女性月经适合多吃三种食物，调经补血，排毒养颜，好处多多女性月经适合多吃三种食物

【女性月经适合多吃三种食物，调经补血，排毒养颜，好处多多】女性月经适合多吃三种食物，调经补血，排毒养颜，好处多多
猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，这些维生素对皮肤都有一定的改善作用，可以使皮肤变得比较光滑，具有一定的美容养颜作用。而且猕猴桃干中含有的维生素E是一种抗氧化物质，可以防止皱纹的提早生成，对延缓衰老有一定的作用。猕猴桃干中含有一些纤维素，这些纤维素对肠道的调节有一定的作用，可以加快食物的消化吸收，有排毒清肠的作用。

文章图片
黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂” 。含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，具有祛热解毒、排毒瘦身的作用。含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，能促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，还能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

文章图片
银耳里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、各种氨基酸、矿物质和葡萄糖等，对人体的滋补效果非常好。银耳中富有天然特性胶质，女人多吃银耳可以达到美容润肤，延缓衰老，还可以祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还有通大便的作用，可以帮助将身体内多余的垃圾随同大便一起排出体外，保持大便通畅。同时，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

文章图片