尤其是中老年人群 ， 本身消化功能就已经在减弱 ， 吃肉类过多更容易引发消化不良 ， 甚至会增加各个器官代谢负担 ， 控制肉类摄入 ， 至关重要 。


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3、最好吃新鲜的肉
肉最好现买先吃 ， 吃新鲜的 。 冷冻最好不要超过30天 ， 需要注意的是 ， 冷冻肉一旦解冻之后 ， 会比鲜肉更易滋生细菌 ， 因此切忌再次冷冻 。
如果是放入冰箱中冷冻 ， 一定要确保超低温环境 ， 并且将冰箱的卫生打扫干净 ， 避免细菌和病毒对肉类造成污染 。


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4、搭配蔬菜食用
肉类固然美味 ， 但是吃的时候应该控制摄入量 ， 每日多吃新鲜蔬菜搭配摄入更有助于保证营养均衡 ， 也有助增强各个器官功能 ， 还有助于身体越来越健康 。 你还知道吃肉需要注意些什么呢？可以在下方留言 ， 让更多人受益 。

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