所以 ， 建议每天早晨醒来后 ， 坐于床上 ， 手指交叉置于颈后 ， 让颈椎与手相抗争 ， 做三四次 ， 可以“使人精和 ， 血脉流通 ， 风气不入 ， 行之不病” 。
这个方法 ， 载于宋代张君房《云笈七笺》 ， 可预防感冒 ， 也可治疗颈部劳损 。
2.头部
头部 ， 为诸阳所会 ， 五脏精华之血 ， 六腑清阳之气 ， 皆上注于头部 。
《内经》说：“伤于风者 ， 上先受之 。 ”故有“巅顶之上 ， 唯风可到”之说法 。
尤其是中老年人、小孩 。 年过五十的人 ， 阳气已减 ， 而幼童阳气未旺 ， 必须适时佩戴帽子保温 。
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图源：壹图网
3.后背
风邪侵入 ， 多从肺俞及后背部为入手 。
所以 ， 坐卧时 ， 别让后背对着窗口、风口 。
平时有空闲的时候 ， 也可以在避风处 ， 让阳光晒晒后背 ， 这样可以振奋阳气 ， 提高身体的抵抗力 。
晒背的时间长短 ， 自己掌握即可 ， 以舒适为宜 。
来源：北青网
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