颈椎|斜角肌功能障碍解决方案---4个视频教您如何自我应对视频|姿势|肌肉|动作|区域|颈部

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 回顾文章请点击↓↓↓ <br /> <ul><li>胸锁乳突肌功能障碍解决方案---内含3个视频</li> </ul> 斜角肌有着颈部腰大肌的美誉，对于维持颈部稳定有着战略级别的意义。<br /> <b>【颈椎|斜角肌功能障碍解决方案---4个视频教您如何自我应对】</b>现在的颈部“姿势危机”之下，这个肌群很容易出现问题，它的功能障碍波及范围之广，也是其他肌肉无法达到的。<br /> 引发不舒服的区域 <br /> <br /> <img alt="颈椎|斜角肌功能障碍解决方案---4个视频教您如何自我应对" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20211230/ca22f0ac3acd4db2838fda17e8fc9677.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> <ol><li>颈部与胸部区域，肩胛骨的内侧缘。 </li><li>上臂的前侧与后侧。 </li><li>前臂的桡侧面。 </li><li>食指与拇指。 </li> </ol> 视频【1】---斜角肌的正确触诊 <br /> 注：视频【2-3-4】---教您如何正确的拉伸前、中、后斜角肌 <br /> 受伤的生物力学机制 <br /> <ul><li>颈部挥鞭样损伤，颈部有高速向后仰的动作，会伤害胸锁乳突肌和斜角肌。 </li><li>气喘及其他呼吸困难的原因，会造成斜角肌过短。 </li><li>筋膜的不平衡包括胸锁乳突肌紧缩与斜角肌松弛，会造成颈部向前的姿势。 </li> </ul> 斜角肌是位于颈部两侧的3块肌肉，横跨颈椎横突和上两根肋骨之间。也就是说，这些肌肉是前斜角肌、中斜角和后斜角肌。它们都属于外侧椎体肌群。<br /> <br /> <img alt="颈椎|斜角肌功能障碍解决方案---4个视频教您如何自我应对" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p4.itc.cn/q_70/images03/20211230/68fa01d682e34b1ba5e46085185f9ce3.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 这些肌肉的主要功能是颈部的屈曲、侧屈和旋转。此外，它们还是附属呼吸肌肉，在用力吸气时抬高肋骨。<br /> 对于功能的理解，是解决问题的前提，也是在功能性训练时，重要的参考。<br /> 前斜角肌功能： <br /> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/011I514H2022.html" title="肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！" target="_blank">肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！ </a></li> <li><a href="/c/011I514222022.html" title="帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！" target="_blank">帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！ </a></li> <li><a href="/c/011I514122022.html" 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<div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0H35F012021.html" title="枸杞和它是“天仙配”，没事常喝点，湿气消，肝肾也会对你说谢谢">枸杞和它是“天仙配”，没事常喝点，湿气消，肝肾也会对你说谢谢</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/09201EY52021.html" title="人到中年，坚持常吃4种食物，滋肝明目，增强体质"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="人到中年，坚持常吃4种食物，滋肝明目，增强体质" src="https://imgcdn.toutiaoyule.com/20210920/20210920061334812280a_t.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/09201EY52021.html" title="人到中年，坚持常吃4种食物，滋肝明目，增强体质">人到中年，坚持常吃4种食物，滋肝明目，增强体质</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/111925K2R021.html" title="乳腺癌|女性对乳腺结节存在的误区有哪些？该如何预防改善乳腺结节？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="乳腺癌|女性对乳腺结节存在的误区有哪些？该如何预防改善乳腺结节？" 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