肠胃|刚吃完饭就喝水，对胃好不好？提醒：饭后有5件事，不宜立马做水果

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在中国，开水是个很神奇的存在，俗话说：喝开水治百病。喝水确实对身体有好处，有很多人还习惯饭后马上喝些水来解口干黏腻现象，大家都习以为常，也不觉得有何不妥。其实有些看似正常的生活小习惯，却是错误伤身的。

现在就让我们来看看刚吃完饭就喝水，对胃好不好？
饭后，胃壁会分泌出大量的胃酸用以消化食物，此时马上大量喝水就会让胃酸稀释，从而导致消化能力减弱。
喝水后还会让食物膨胀，影响胃部蠕动，让食物过多的在胃里堆积，时间长了，就容易引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
而且因为身体对营养物质的吸收不良，还会加重肾脏负担，损害肾脏功能。

饭后立即大量频繁喝水，会让胃部水分增加，被稀释后的食物就容易返流回食管，从而刺激到食管黏膜，造成烧心感，所以饭后不要马上喝水，如果觉得嘴里有异物，可以用水来漱口。
饭后立即喝水，还会让食物中的营养元素随尿液排出体外，营养流失时间长了，导致营养不良，不利于提高免疫力，所以吃再多滋补的食物也会无济于事。
我们说饭后立即喝水不好，但并不是说就一点水都不能喝了。饭后，喝上100到200毫升水是可以的，关键要小口小口地喝，这样可以有效缓解嘴巴黏膜发干的现象，但是正常喝水还是最好放在饭后半小时。

当然，胃不好的人要养胃，建议吃完饭，过上半个小时，可以制作成猴头菇丁香沙棘茶来饮用，不仅养胃还有助于杀灭幽门螺杆菌。

提醒：饭后有5件事，不宜立马做
1、饭后立即吃水果
餐后血糖值会上升，而很多水果中糖分含量都比较高，如果在饭后马上吃水果，一是会让血糖进一步上升，二是水果中的水分也会增加肠胃的负担。特别是血糖偏高的人最好是在饭后一小时后再吃水果。
2、饭后立马抽烟
很多烟民饭后一放下碗立马就点上根烟过瘾，还美其名曰“饭后一根烟，赛过活神仙” ，其实这种习惯非常不好，饭后一根烟有没有比神仙更快活不得知。
但是伤害胃却是可以确定的事。饭后一根烟除了伤胃，还会影响身体其他器官，增加心梗、心绞痛的风险。

3、饭后久坐
很多人吃完饭后，就会立马坐下或躺下休息，这样肠胃蠕动速度就会减慢，让食物不能充分消化，时间长了就容易让身体长胖。
所以饭后还是应该先活动一会再休息，当然了饭后不宜做剧烈运动，这样容易影响肠胃消化，饭后可以散散步，靠墙站立半小时都是可以的。
4、饭后立即喝茶
有些人认为饭后喝茶可以解腻，所以每次饭后必泡杯茶来喝。但是茶叶中的鞣酸等物质会和食物里的蛋白质相结合，从而抑制食物的消化吸收，导致腹痛，诱发肠胃疾病。

5、饭后立即洗澡
饭后，身体血液都集中于肠胃来帮助消化吸收食物，如果立即去洗热水澡就会让血管发生扩张，从而让血液无法集中在肠胃，影响到食物的消化。
在热水的影响下，身体表皮的血管会发生扩张，这样血液会集中到表皮血管，还会造成其他脏器，包括大脑组织发生缺血，增加心脑血管疾病风险，特别是老年人一定不能饭后就去洗热水澡，避免出现危险。