更年期|这2个动作可能引起脑中风！你可能经常这样做，每天花5分钟能预防( 二 ) 睡眠|运动|衰老

动脖子为什么会脑中风？
我们脖子有两条非常重要的血管，叫做颈动脉血管。它们的主要职责就是直接给大脑供血。
当颈动脉血管壁上产生斑块，如果剧烈运动脖子或使劲儿按压颈动脉，斑块就会脱落，成为血栓。血栓会顺着血流直接堵塞脑血管，造成中风！

错误动作

错误动作

以上两个动作都容易导致脑中风！
中国健康教育中心专家沈雁英教授曾说过：这些动作容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。
也就是说，就算你没有颈动脉斑块，也会造成颈动脉撕裂，同样能引发脑中风！
正确的解决方式：
将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地转头，先顺时针后逆时针。
正确动作

在我们国家，每12秒就有一人中风发作，每21秒就有人因它而死亡。存活下来的患者，致残率高达70% ，其中重残约40% ，就是如此可怕的疾病，居然还有人借助着中风威胁生命这个因素，开始打起了“小算盘”！
各种“灵丹妙药、防中风针灸、按摩”等骗钱的花样层出不穷，大量金钱付之东流不说，还严重威胁大家的健康！
今天为大家推荐一套免费养护心脑血管，预防脑中风的的保健操，让您在预防中风的路上不再走弯路！（动图来自：北京同仁堂安宫牛黄丸）
下面大家跟着演示学习一下吧~
1
揉捏耳朵

原理解释：
每天早上用双手揉捏双侧耳朵，可有效地刺激穴位，按摩经络，促使气血运行，促进血液循环，防止动脉硬化。
2
张闭嘴

原理解释：
经常做张闭嘴动作，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出，连续30次，可通过面部神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，能起到预防脑中风及老年痴呆的作用。
3
捏腋窝

原理解释：
左右手交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，轻轻的且有节律的按摩腋窝肌肉，每天早晚各捏3分钟，也我内蕴藏着9条动脉及一条静脉、12条神经、5群淋巴结，按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周围周而复始的回流通畅，调节脑血流量，稳定血压。
4
耸肩

原理解释：
双肩上提，缓慢放松，一提一松反复进行，早晚各五分钟，为颈部动脉血液流入大脑提供驱动力，迫使血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和脑梗的危险。
5
伸懒腰

原理解释：
当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少，伸懒腰动作能引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏，可增加循环血量，预防心脑血管疾病。
6
摩擦颈部

原理解释：
双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力适中，以皮肤发热烧红为度，每天早晚各五分钟，可促进颈部血管平滑肌松弛，促使颈部血管软化，恢复弹性。改善大脑供血。
7
摇头晃脑

原理解释：
上下点头三分钟，然后左右扭转脖颈，每天2~3次，可增强头部血管的抗压力以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力，减少胆固醇沉积于颈动脉，对脑中风、高血压、颈椎病都有显著的预防作用。
不花一分钱的预防中风保健操