会吃的人更健康,3种食物必不可少,美容养颜、增强体质!
【会吃的人更健康,3种食物必不可少,美容养颜、增强体质!】会吃的人更健康 , 3种食物必不可少 , 美容养颜、增强体质!
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葡萄
葡萄的药用价值很高自古中医都奉为补血佳品 , 葡萄含大量葡萄糖有多种维生素和氨基酸 , 经常食用可以对贫血和过度疲劳者有滋补作用 。
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苹果
苹果含有非常丰富的糖类、果胶、蛋白质和苹果酸 , 还有奎宁酸、柠檬酸、酒石酸和胡萝卜素 , 而且微量元素丰富 , 维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷以及钙等 。 苹果中的芳香成分中含有92%的醇类和6%的糖类化合物 。 苹果散发的浓郁芳香具有良好的镇静作用 , 可以让人更快入睡 。
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西兰花
西兰花一直被看作是十字花科蔬菜中的皇后 。 富含膳食纤维 , 有益消化 , 防止便秘 , 降低血糖 , 防止过量饮食 , 进而达到减肥的目的 。 西兰花还有增强机体免疫功能 , 促进肝脏解毒 , 增强人的体质 , 增强抗病能力 。 含有多种活性成分 , 对人类肝脏有明显保护作用 , 它不但能促进肝细胞再生还能修复 , 纤维素还能刺激肠胃蠕动 , 有润肠通便、清宿便的功效 , 能有效防止便秘导
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