顿顿吃粗粮，血糖不降反升？这是怎么回事？了解3种“假粗粮” 糖尿病是我国第一大代谢性疾

糖尿病是我国第一大代谢性疾病，它已经威胁到了我国国人的健康。它所带来的危害并不是糖尿病本身，而是其带来的并发症。比如糖尿足，肾功能衰竭，视网膜出血等都是糖尿病常见的并发症。

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（糖尿病的并发症很可怕）
想要预防和治疗糖尿病，就应该切实地从饮食习惯和生活习惯下手，从根本治疗糖尿病，今天我们就来科普一下有关糖尿病相关的知识，为大家预防与治疗糖尿病打好基础。
一、什么是糖尿病？
【顿顿吃粗粮，血糖不降反升？这是怎么回事？了解3种“假粗粮”】想要预防和治疗糖尿病，就应该最先搞明白什么是糖尿病。糖尿病与身体的胰岛素密切相关,当我们身体摄入过多的热量时，这些多余的热量转化为血糖无法被代谢，囤积在身体中造成血糖升高无法下降，久而久之就会产生糖尿病。糖尿病分为三种类型，一型糖尿病、二型糖尿病和妊娠期糖尿病。
这三类糖尿病的发病人群各不相同，一型糖尿病的发病人群多半是35岁以下的青年人，二型糖尿病的发病人群多半是35岁以上的中老年人。妊娠期糖尿病的发病人群，大多数是正在怀孕的宝妈。

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（妊娠期糖尿病是孕妇怀孕期最该关注的问题）
我们现在先说一说“一型糖尿病” 。一型糖尿病患者的体型偏瘦，一型糖尿病又被称为胰岛素依赖型糖尿病。患者体内产生胰岛素的细胞被完全破坏，因此分泌胰岛素的功能彻底丧失。一型糖尿病最主要的特点就是从治疗起就要依赖胰岛素，并且终身使用。
二型糖尿病在我国占比较大，有90%的人都是二型糖尿病。二型糖尿病的患者，多半是体型较胖的人，大部分原因是吃出来的疾病。二型糖尿病患者身体中的胰岛素敏感度下降，需要补充分源性胰岛素来缓解疾病。
妊娠期糖尿病多半发生于正在怀孕的人。在中国，每五个孕妇中就有一个患有妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病的发病率非常高。一般情况下，有妊娠期糖尿病的妇女，更容易得二型糖尿病。

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在怀孕期间，一定要将血糖控制在合理范围之内，因为血糖过高极有可能会影响到婴儿的健康，以上三种就是我们常见的三类糖尿病。在日常生活中一定要将自己的血糖控制在合理范围之内，因为糖尿病所带来的并发症就像一颗定时炸弹，随时都有爆炸的风险。
二、这三种“假粗粮”趁早撤下餐桌
预防和治疗糖尿病最主要的方法就是控制饮食和培养良好的生活习惯。一般医生都会建议将平时吃的精米细面换成粗粮。但是有一部分“粗粮”并不是升糖指数低的食物。不仅不能够控制血糖，还会使血糖越升越高。接下来我们就科普一下哪三类粗粮是假粗粮？

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（粗粮属于升糖指数低的食物）
第一种假粗粮就是全麦吐司。一般我们在面包店或者超市见到的全麦吐司基本上都是小麦粉做的，黑麦含量非常的低。百分之百黑麦做成的面包，口感是非常不好的。
比如市面上卖的捷森吐司就属于百分之百黑麦吐司。它的味道发酸，嚼起来像木屑，哪怕是最自律的健身人士都无法接受此类面包。所以在日常生活中一定要留意哪些是真粗粮，哪些是假粗粮。别到最后既花了冤枉钱也没有起到稳定血糖的作用。