医生提醒：肝不好的人，平时常吃4种水果，或能帮助修复肝功能( 二 )

除此之外，肝脏里的纤维素和活性物质可以提供抗氧化以及清除自由基的作用，可以帮助减轻肝负担，还可以有效的修复受损肝细胞。
橘子
橘子的果皮和果肉当中都含有丰富的维生素和膳食纤维，对于肝不好的人而言，在日常生活当中适当的去补充维生素和膳食纤维，可以修复受损肝。
除此之外，其中的维生素可以帮助改善身体代谢，有助于清除肝脏当中的毒素和垃圾，帮助增强肝功能。

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但是在这里就要提醒大家一点，从中医的角度上来讲，橘子性温吃多了会容易带来上火的问题，建议大家每天的摄入量不如能够超过150克。
草莓
草莓的味道酸甜适中，虽然它的个头不是很大，但是却生在其中，含有非常多的营养物质，可以给健康带来一定的益处。
草莓当中不仅含有丰富的维生素和花青素，其中还含有大量的胡萝卜素，有助于维生素a的合成。
维生素a不仅可以很好的保护视网膜，还能够促进身体消化，清洁肠道，并且可以有效强固肝脏。

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04
这3种习惯很伤肝，别再傻傻去做
经常熬夜
长期睡眠不足或者是缺乏睡眠，会容易导致身体里的激素代谢失调，并且会降低免疫力，时间一久肝脏也会容易出现各种各样的病症。
经常生气
很多人在生气之后总是感觉身体不舒服，从中医的角度上来讲，怒伤肝总是生气，会容易导致自身出现肝气郁结的问题。
滥用药物
有相关医学研究表明，中国人每年药物性肝损伤要高发于许多西方国家在日常生活当中，许多常见的药物，比如镇痛药、抗生素等都会容易带来急性肝损伤问题。

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早上起床多做这2件事情，肝脏排毒更加好
补充水分
在晚上我们睡觉时，身体当中的水分都是只出不进的，所以醒来之后身体很可能会处于一个缺水的状态当中。
此时喝上一杯温开水，可以给身体补充水分，不仅能够加速肠胃蠕动，也能够加速新陈代谢效率，有助于促进气血运行。
如此一来可以使我们的肝脏得到更多的血氧供应，从而提高养护肝脏的效率。
及时排便
早上起床之后一定要及早进行排便，这样才可以排除身体里的毒素和垃圾，帮助减轻身体负担。
如果这个时候不排便的话，肠道会容易吸收粪便当中的水分和毒素，并且会诱发便秘问题，而便秘会容易带来身体负担，也会容易加重肝脏的解毒负担。
所以大家在早上起床之后一定要及早的进行排便，这样才能够更好的减轻身体负担，也能够地保护肝脏。

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结语：虽说我们的肝脏有着强大的代谢能力，但与此同时它也属于是非常脆弱的器官，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯来养护好肝脏，这样我们的身体才会更加健康。返回搜狐，查看更多
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