白菜|每天晚上可以坚持吃3种食物,美容减肥、排毒抗老,爱吃就赚了!
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白菜
美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。 白菜当中含有丰富的铜、锰、钼及微量元素锌等都是人体所需的微量元素。白菜当中的水份也很大,可以在吃菜的同时就给人体补充了水份。空心菜
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【 白菜|每天晚上可以坚持吃3种食物,美容减肥、排毒抗老,爱吃就赚了!】空心菜中营养成分丰富,含有比较多的维生素C和胡萝卜素,具有比较强的抗氧化能力,对清除体内有害自由基有一定作用,是能起到增强抵抗力的作用的。 空心菜中含有的烟酸、维生素C等成分能降低体内胆固醇、甘油三酯,而且空心菜的排毒功效也是比较强的,对于降脂减肥有一定帮助。油菜苔
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油菜苔中富含钾元素,这类元素可以调节细胞内的渗透压和体液的酸碱的平衡,参与细胞内糖、蛋白质和能量的代谢,维持神经和肌肉的功能。 维生素E其实是一种脂溶性的维生素,是重要的氧化剂,能够预防衰老。同时它对男性精子的数量和活性都有增强作用,对女性的卵细胞的形成和分泌由促进作用,从而能够提高生育能力。
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