“羊”了后，多吃这3种水果！活血化瘀，润肺护嗓，减疼痛 _健康小知识

导读：“羊”了后，多吃这3种水果！全身是宝，活血化瘀，润肺护嗓，减疼痛，家家吃得起！身边的朋友中标之后，最难受症状也已经减缓了。现在很多人都是开始干咳，喉咙难受，特别不舒服。再加上现在冬天天气冷又干燥，喉咙也容易干痒，我们也要多吃一些水果补充维生素以及水分。现在冬天的水果也很多，比如说雪梨，苹果，橙子，橘子还有等都是非常不错。

文章图片
这一些水果中含有的维生素都很高，具有润肺化痰等好处，今天我们也来分享一道美食，它主要是由水果做成。主要的食材是苹果，雪梨，还有皇帝柑，将它们放在一起煮出锅后，鲜甜美味清爽甘甜，接下来就一起来看看吧。

文章图片
在冬天吃的冬天也会相对油腻，吃多了难受，如果来一碗清甜滑润的银耳羹，从口腔、食道一直到胃，都觉得舒服极了。接下来就一起来看看吧。

文章图片
银耳水果什锦汤
准备食材：
银耳，皇帝柑，苹果，雪梨，枸杞

文章图片
具体做法：
1.银耳煮汤之前要用温水将它泡发。取出适量的适量银耳放在盆中，加入适量温水，泡30分钟左右。温水泡银耳不容易破坏银耳的营养，而且泡发速度也挺快的。

文章图片
2.准备一把削皮刀，将苹果，雪梨的表皮用去皮刀削掉。皇帝柑也把表皮去掉放盆中，苹果雪梨要再用清水洗净，洗净后放在盆中备用。

文章图片
3.银耳泡发后放入水中清洗干净，随后用剪刀沿着银耳横切面切细段，切好后放在盆中备用。

文章图片
4.苹果雪梨放案板上用刀切成块，再对半切开，切好后放盆中，剩下的中间那块可以直接拿起来啃着吃。皇帝柑掰成几瓣放盆中备用。

文章图片
5.切好的银耳碎及水果块放入壶中；

文章图片
6.锅中加入适量水，按上养生汤的按键煮25-30分钟。

文章图片
7.枸杞放在盆中洗洗，洗净后捞出放碗中备用。

文章图片
8.水果跟银耳在锅中煮15分钟左右，水开后用勺子沿着一个方向搅拌，银耳这样搅拌1分钟左右。这样搅拌能后增加银耳的摩擦力，使其煮出来银耳羹更加黏稠。

文章图片
9.煮至锅中的银耳汤看起来黏稠，最后加入洗净的枸杞。出锅后装盆中即可食用。

文章图片
银耳水果这样煮出来汤汁清甜黏稠好喝，冬天的天气干燥，加上现在又是特殊时期，煮点这种水果银耳汤，润肺补气养肝，晶莹剔透，里面有各种颜色水果，好看好吃，吃点对身体好。

文章图片
1.银耳散发时要用温水泡开，泡之前可以用剪刀将其银耳蒂剪掉。随后用剪刀横着剪细段；
2.煮银耳汤时要冷水下锅，锅中水煮开后用勺子沿着一个方向搅拌，可以增加摩擦，做出来的银耳羹更加浓稠好喝；