白肺|卫生组织呼吁：停止食用“2黄1白”，想要呵护胰岛，尽早远离医生|用药指南

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糖尿病患者想要血糖稳定，饮食是关注的重点，平时若吃的不健康，会极容易引起血糖的上升。这不，今年才刚查出血糖偏高的刘阿姨，就是因为饮食没控制好，血糖又升高了。
医院里，刘阿姨正在跟医生详细说明自己的饮食情况，据她说，自己自从查出血糖高，就再也没吃过甜食，不知道为什么血糖还是不稳定。而医生了解后，感到非常的无奈，说道：“控制血糖，饮食方面不仅要限糖，高热量、高碳水的食物也得少吃。 ”

卫生组织呼吁：停止食用“2黄1白” ，想要呵护胰岛，尽早远离
2黄——炸物、烤红薯
1、炸物
油炸食物一向很受人欢迎，但经过高温炸制的食物，血糖高的人最好少吃。因为，炸制后食物的脂肪、热量都会大幅升高，食用后容易使人发胖，影响内分泌，造成血糖的波动，使其快速升高。
2、烤红薯
红薯的淀粉含量高，虽说本身的升糖指数并不高，但烤制后能达到94 ，妥妥的高升糖食物。所以，不想食用后血糖飙升，加重胰岛的负担，平时还是少吃。

1白——白酒
白酒的酒精度数高，平时即便少量饮用也会刺激胰岛，容易导致胰岛素分泌出现异常，虽然会暂时性的降低血糖。但从长远来看，对胰岛的损伤，会引起血糖的不稳，促使血糖升高。

血糖若持续升高，会对身体有哪些伤害？
1、影响大脑
血糖持续性升高，会使血液粘稠度也一同增加，会损害血管，加速血管内斑块的生成，容易提高心血管并发症的患病概率。
2、引起感染
血糖水平上升，会使血液内糖类增加，更易感染细菌。一旦出现伤口，会延缓其愈合，增加发炎、溃疡的概率。
3、影响手脚
血糖升高，会给肢体末端（手、脚）带来刺痛、麻木感，若血糖持续不受控，会有引发糖尿病足的风险。

维持血糖平稳，建议日常坚持这2事
1、补充营养物质

2、改善生活习惯
血糖的稳定，除了要依靠健康饮食外，平时也要有健康的生活习惯。建议血糖高的人，平时做到早睡早起、多运动，会更利于免疫力的提升，还能帮助改善机体代谢，利于血糖的平稳。
参考文献：
【白肺|卫生组织呼吁：停止食用“2黄1白”，想要呵护胰岛，尽早远离】【1】宾仲春.《饮食干预对糖尿病患者血糖的影响》.当代护士.2005