尿酸过高后 , 会阻塞肾小球 , 从而导致肾脏排泄功能异常 , 出现尿频尿急、排尿疼痛、泡沫尿等排尿异常 。
控制尿酸浓度 , 保持肾脏功能正常 , 谨记3良方
1、补充对肾脏有益的营养物质
2、多吃新鲜果蔬
对于尿酸高的人群来说 , 要想保持体内酸碱平衡 , 多吃新鲜果蔬是非常不错方法 。
水果和蔬菜 , 大多属于碱性食物 , 可以有效调节身体内的酸碱平衡度 , 进而更好稀释尿酸浓度 , 减少发生痛风的概率 , 保护肾脏健康 。
建议:市面上 , 苹果、樱桃、白菜、紫甘蓝都是非常不错的降低尿酸的食物 , 可以经常食用 。
3、坚持每天运动
“饭后百步走 , 活到九十九” , 坚持每日运动 , 能够提高身体免疫力 , 增强肾脏抵抗外部病菌的能力 , 从而加强代谢尿酸的功能 。
但要注意的是 , 尿酸高的人 , 做一些打羽毛球、慢跑、散步等温和型的运动更能够让尿酸保持平稳 , 肾脏功能恢复正常 , 肾脏恢复年轻态 。
【参考文献】:
肾病患者的临床症状 北京积水潭医院 吴梅梅 , 2017
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 不要吃太饱 小心健康隐患
- 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
- 小儿咳嗽可不都是肺热?小儿咳嗽也分好多种,你知道吗
- 丝瓜|常吃丝瓜对身体好,但丝瓜不能与一物同吃,爱吃的人得忌口了!
- 肝细胞|想长寿先养肝,多吃三种蔬菜,养肝护肝,滋补身体,脸色更红润
- 糖尿病的小零食,预防血糖多吃开心果
- 脊柱|邵阳学院附属第一医院脊柱骨病科、康复科携手让26岁瘫痪小伙再行走