（2）每次运动前应先做些准备活动 ， 运动开始应逐渐增加用力 。
（3）运动后不要立即停止活动 ， 应逐渐放松 。
（4）行走、跑步应选择安全平整的道路 ， 穿合适的鞋袜 。
（5）日照强烈出汗多时应适当补充水和盐 。
（6）力量型运动避免阻力负荷过重 ， 应隔天进行 。
（7）运动中出现持续加重的不适感觉 ， 应停止运动 ， 及时就医
【吃动平衡动则有益1什么是动？这里的“动”|动则有益，怎么动？】来源：法治潮阳

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