“阳了”咳嗽要忌嘴，少吃2味，多吃2黄2白，生津润肺，止咳化痰

如今身边的人都陆续“阳了”一遍，每个人的体质不同，所以在“阳性”期间，不同人的症状也是有所不同的，有的人症状多一些，持续时间久一些，有的人则症状比较轻，三四天就恢复了。但是无论哪种人，在看似已经恢复的几天里，往往都会有反复咳嗽有痰的现象。专家们将这个过程比喻成“打扫战场” 。所以大部分人不需要担心，一般都会慢慢恢复。

文章图片
不过反复咳嗽也是很不舒服的，尤其是越到了晚上休息的时候，仿佛会咳得更厉害，让人睡不好。这时候我们其实可以多吃一些有助于润肺止咳的食物来帮助缓解不适。这样我们的喉咙会舒服一些，也利于身体的快速恢复。所以下面就来跟大家分享4种食物， 2黄2白，反复咳嗽有痰，不妨多吃些，天然健康的食材，比吃药更放心。下面就一起来看看是哪些食物吧~
多吃2黄
枇杷
推荐食谱：枇杷雪梨水

文章图片
1、准备一个新鲜的雪花梨，当然其他的梨也可以，香梨，皇冠梨，鸭梨等。洗净去皮去核，并且切成小块。

文章图片
2、几个新鲜的枇杷，先用牙签在表面刮一遍，这样更容易剥掉外皮。接着从中间对半切开，将枇杷核以及白膜去掉，进一步洗净后，切小块备用。

文章图片
3、将枇杷和梨放到养生壶中，加入适量的饮用水，大火煮开后，转小火煮半个小时，然后放入一些冰糖进去，继续煮5分钟即可关火。凉至温热的状态饮用最好。

文章图片
【“阳了”咳嗽要忌嘴，少吃2味，多吃2黄2白，生津润肺，止咳化痰】金桔
推荐食谱：金桔蜂蜜酱
1、准备适量的金桔，先将金桔顶部的金桔梗分别剪掉，接着在水中浸湿，撒入一些食盐，反复搓洗，把金桔洗干净后，晾干。

文章图片
2、把金桔切成小块，尽量切得小一些，这样在熬制的时候更容易熬透。金桔的籽一般不需要去掉，也是很有营养价值的。

文章图片
3、金桔全部切好以后，放到干净的小锅中，加入适量的冰糖进去，首先开大火来煮，冰糖会慢慢融化，金桔中的汤汁会析出。然后我们转到小火来熬，并且不断搅拌，一直将金桔熬至软烂，形成膏状。

文章图片
4、熬好的金桔酱我们将其彻底晾凉，然后加入一些蜂蜜进去拌匀，接着装进干净的罐子中保存即可。

文章图片
5、口渴的时候，我们可以舀一勺金桔酱放到杯子中，冲入一些温水，搅一搅，味道清新爽口，酸甜好喝，喉咙里边润润的，非常舒服。

文章图片
多吃2白
百合
推荐食谱：百合蒸南瓜
1、准备一个新鲜的百合，先将外边的泥土冲洗掉，接着我们把百合剥开，然后进一步将百合清洗干净。没有鲜百合，也可以用干百合，不过需要提前浸泡至变软。

文章图片
2、南瓜本身也是有助于润肺的食物，搭配百合一起食用好吃又营养。将南瓜去皮洗净后，切成厚片，摆入盘中。