注重养生还不够，4大养心秘诀让你身心都健康养生

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多数人都非常注重养生，却很少听到有人谈养心之道，养生固然非常重要，身心都安顿好才是真健康，不过，人们通常会花大钱吃补药、营养保健，吃进大量的食品，却没有去照顾自己的心，事实上「药补不如食补；食补不如动补；动补不如心补」！

4大养心秘诀让退休后身心都健康

临床心理师闻振祺表示，可以藉由「养心」，让自己生活的更有趣味，那么要如何来养心呢？提供以下几点给大家参考：

1.年轻时就开始储蓄将来年老时的生活本钱：大家都知道养老要有「老本」，但是所谓「老本」不应局限在狭义的经济上。闻振祺临床心理师说，应当从年轻时，就开始储蓄将来年老时的各项「人际关系的本钱」（老朋友）、「身体的本钱」（保养好的身体）、「心灵的本钱」（良好嗜好或是信仰）。

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图说：年轻时就要与朋友保持互相关心互相陪伴并有良好嗜好或是信仰。

2.活到老，学到老，动到老，积极且适当的使用躯体与脑力：许多银发族经常一退休，就放弃了原先规律的每日生活步调，整天懒散缺乏斗志，其后就开始大小身体毛病不断，最后甚至出现失智的现象。所以，闻振祺临床心理师建议，银发族应当安排实际可执行的每日行程，使自己不断学习与成长，积极且适当的使用躯体与脑力，让身心都出汗，才可防老化。
3.改变扭曲的负面思考：在我们每个人的内心深处，都存在着许多的负面想法，例如「以偏概全」，「非黑即白」或是「标签化思考」。闻振祺临床心理师指出，应当避免这些负面思考，对于万事万物，多从正向去看，要做自己情绪的主人，而不是被负面的想法牵着鼻子跑。

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图说：避免负面思考，对于万事万物，多从正向去看。

4.满足目前所拥有的一切：
【注重养生还不够，4大养心秘诀让你身心都健康】该放手的，就要放手，怨天尤人，整天生气而无法释怀，只是拿别人的过错惩罚自己，自己看不惯却气得怒火冲冠，引起高血压、脑中风、胃痛、胃出血、心脏病等，最后身心都受到影响。

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图说：人生要懂得拿得起放得下，不要过分执着。

养心就要避免生气，感恩、珍惜眼前的事物闻振祺临床心理师提醒，银发族要「养心」，就必须避免生气与计较。该放手给后辈的，就不要自己操烦：以乐观豁达的心理，一切「随缘」、「能伸能屈」的态度，面对生活，接受上苍所给予的一切，珍惜上苍所赐予的每一件事物，才是身心健康的法则。