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在中医理论里有这样一句话 , 即“肾为先天之本” , 我们可以理解为 , 肾脏功能其实是人体先天禀赋强弱、生长发育迟速以及脏腑盛衰功能的根本 , 要想维持身体健康 , 必然少不了肾精的维持 。
但在生活中 , 却仍有很多人常常忽略对肾脏健康的调养 , 总是做一些有损肾健康的行为 , 以至于在无形之中增加了肾脏的工作负担 , 并促使一系列肾脏疾病“登门造访” 。
在众多肾脏疾病中 , 尿毒症是最为严重的 , 也最让人避之不及的一类疾病 , 但它的出现却并不是一蹴而就的 , 往往与人们的日常饮食和生活习惯存在着密切关联 , 而大家常说“民以食为天” , 确实 , 只有保证每日的营养摄入科学均衡、全面合理 , 往往才能更好地促进身体发育 , 降低对肾脏的损伤 。
【常吃这4种常见食物,可养肾益气,被称为天然的“护肾高手”】举个例子 , 促使肾脏健康受损最为典型的饮食习惯就是其实就是吃得太咸 , 虽然中医认为“咸入肾” , 而一些归于肾经并且具有咸味的药材 , 比如蛤蚧、龟甲等 , 都具有良好的补肾效果 , 但大家要知道的是 , 肾脏同样也是咸味排出的重要脏腑 , 若是咸味太过 , 也很容易增加肾脏的负担 , 进而诱发病症 。
除此之外 , 像是动物内脏、喝酒以及碳酸饮料等的大量摄入 , 也都会极大增加肾脏工作负担 , 并影响其功能正常 , 那么 , 要想“吃”得健康且不伤肾 , 我们究竟该怎么吃呢?4种食物堪称护肾“高手” , 平日里可常吃 。
1.胡萝卜
胡萝卜是一类很常见的蔬菜 , 也是绝大多数人的“最爱” , 而且胡萝卜里还含有丰富的维生素能够很好地满足人体的营养需求 , 在荷兰 , 人们甚至将胡萝卜视为“国菜” 。
中医认为 , 胡萝卜具有补肝明目 , 补肾壮阳的效果 , 不少研究也都表明 , 长期食用胡萝卜的男性 , 其体内肾精的活跃程度会更好 。
2.莲藕
中医认为 , 莲藕味甘性寒 , 归入心经 , 在李时珍的《本草纲目》里 , 甚至还将藕称为“灵根” , 而煮熟的藕还具有补心益肾、益气养血的效果 , 由于心肾相交 , 因此 , 当心脏出现病变时 , 往往也会影响肾脏功能的正常运转 , 而心火就可以制约肾水的凉性 , 避免因凉性太过而出现病症 。
3.豇豆
豇豆不仅是生活中很常见的一类蔬菜 , 它还是一味非常“受用”的药材 。 古人一直讲究以形补形 , 而煮熟的豇豆子就刚好呈肾脏形状 , 而且从中医的角度来说 , 豇豆入肾 , 兼入胃 , 具有健脾补肾的效果 , 在《四川中药志》里也提到过 , 豇豆可以滋阴补肾 , 健利脾胃 , 可用于缓解白带异常、肾虚遗精等病症 。
4.山药
山药这味药材的功效 , 相信不用多说 , 大家都知道 , 山药是健脾补肾的佳品 , 素有“天然人参”的美称 , 属于药食同源之品 , 在很多补肾名方里 , 几乎都能看见山药的“身影” , 比如补肾名方——六味地黄丸 , 以及张景岳收录在《景岳全书》的右归丸等 , 都可以温补肾阳 , 填精止遗 。
除此之外 , 大家若是想要更好地养护自己的肾脏 , 除了可以通过饮食来调养外 , 身上的某些腧穴往往也具有一定的调养肾脏作用 , 比如八髎穴 , 这一穴位位于我们的后腰背 , 「腰为肾之府」 , 搓腰不仅能疏通腰背部的经络 , 还能温肾壮腰 。
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