45岁后女人不要太节约,8种“雌激素”食物要常吃,抗衰老显年轻( 三 )


推荐食谱:爆炒卷心菜
卷心菜加入西红柿的酸配合青椒的清香、微辣真的好吃, 孩子老人都喜欢 , 轻油轻盐 , 荤素搭配 , 健康饮食 , 快做起来试试
食材:卷心菜、西红柿、青椒、葱、蒜
1、所有食材切丝备用
2、锅中放入食用油 , 待油热以后放入葱、蒜、炒香 , 然后把切好的卷心菜放入锅中翻炒两下 , 紧接着放入西红柿和青椒丝翻炒均匀 , 然后放入两勺蚝油 , 一勺盐 , 一勺鸡精调味 , 最后翻炒均匀即可出锅 。
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