肝癌|28岁女博士坚持早睡3年，不幸患肝癌，医生：晨起1习惯等同于“自残” 医生|肝脏|运动

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

今年28岁的琳琳，从小就被称为“别人家的孩子” ，非常聪明，在学校基本每次考试都是年级第一，后来还考上了博士学位，现在在一家科技公司工作，她对待工作特别非常认真，经常为了优化程序，熬夜加班。

公司安排体检，琳琳被查出患有肝炎，医生叮嘱她平时要注意饮食，减少熬夜，于是她听了医生的建议，每天都坚持早睡，清淡饮食，这一坚持就是3年。
就在前不久，琳琳经常感到身上乏力，并且腹部疼痛，上班时腹痛地晕了过去，同事见状，赶紧拨打了急救电话。在医院经过检查，琳琳的甲胎蛋白指数高达580ug/L ，肝部还发现一个3cm大小的肿瘤，被确诊为肝癌。
【肝癌|28岁女博士坚持早睡3年，不幸患肝癌，医生：晨起1习惯等同于“自残”】琳琳得知消息后，痛苦不已，毕竟自己还这么年轻，怎么会患上肝癌？医生安抚她的情绪后，了解到她日常的一习惯可能是问题所在。

28岁女博士坚持早睡3年，不幸患肝癌，医生：晨起1习惯等同于“自残”
琳琳每天早上上班前，都会吃一些面包和牛奶，但她常吃的面包，是一种含糖量很高的夹心面包。其中的糖分进入身体，由肝脏代谢，由于长期食用，肝脏代谢功能负荷，促使一些毒素堆积在肝内，影响肝运转功能，降低肝细胞活性，促使肝脏功能紊乱，增加肝脏癌变的风险。

发生这些症状，肝癌可能悄悄来临
★皮肤粗糙暗沉、脸色出现痘痘粉刺
★头发油腻、脱发掉发、两鬓斑白
★指甲有竖纹、凹凸不平、易折断
★消化不良、腹痛腹泻、食欲不好
★眼睛干涩发痒、视力模糊
★牙龈经常出血、出现口臭、口苦
★四肢酸软、乏力、体力持续下降

养好这2个好习惯，肝脏自然强壮
1.为肝脏补充营养元素

2.多运动
保持适量的运动，是维持肝脏健康的基本条件，运动不仅可以促进身体素质，还可以增强免疫力，减少身体器官病变。进行运动时，可以促进身体血液循环，增加肝脏的代谢功能，促使肝细胞增加活性，辅助肝脏排泄有害物质。
饭后和睡前一小时，不适合大幅度运动，可能会造成消化不良、入睡困难，适合的运动：瑜伽、跑步、跳绳、有氧操、伸展运动等。每次进行30-40分钟即可。

3.少喝酒
酒精中含有大量的乙醇，进入身体后，都是经过肝脏分解代谢，长期饮酒后，会损伤肝脏功能，促使一些有害物质在肝脏内堆积，抑制肝脏正常运转，增加肝硬化、酒精肝的发生。所以平时一定要适量饮酒，切记不要多喝。

健康小贴士：甲胎蛋白（AFP）是一种糖蛋白，也是一种肿瘤标志物，主要由胎儿肝细胞及卵黄囊合成。一般情况下，普通成人血清中的甲胎蛋白应该是＜20μg/L ，如果排除了各方面的原因引起的甲胎蛋白升高，在随访的过程中，甲胎蛋白达到200μg/L超过8周，又或者达到400超过4周，需要高度注意有没有肝癌的发生发展。