这9个生活习惯，很常见，很伤身，应当警惕！ _健康小知识

相信新的一年，保持身体健康，是我们最大的愿望。
那么，这9条常见的生活习惯，我们就应该改掉，因为太伤身了。

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01关灯玩手机
相信很多人玩手机，都是关灯了玩。但其实，这样对眼睛损害很大。
我看过一个眼科医生的科普，一定不要在黑暗里玩手机。
因为黑暗里，手机是唯一的发光源，无法反射其他光线，更加伤眼。
所以，如果你一定要晚上玩手机，请记得开个小灯。
另外，不要玩时间太长。影响睡眠的话，也会影响你的免疫力。
而免疫力，是最近一段时间，最重要的东西之一。
02吃高热量食物
奶茶、烧烤、小龙虾，是很多人的最爱。毕竟，这些食物吃起来过瘾，能够减压。
然而，这些食物吃多了，很容易引发三高。
因为都是高糖、高油、高盐食物。对健康危害很大。即便是年轻人，经常吃这些，身体也受不了。
很容易诱发高血压、高血糖和高血脂。
以前看新闻，就有人的血液，抽出来跟牛奶一样颜色，被称为“牛奶血” 。
其实就是血脂太高了，饮食太不健康。
如果真的喜欢吃这些食物，就给自己定个规矩，比如一周吃一次。每周喝一次奶茶，等等。
如此，对身体的损害更小。

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03不按时吃饭
不按时吃饭，最大的问题，可能就是胃病。
等到胃病形成之后，想再挽回，就难了。
04忙起来不喝水
给自己买个手环，提醒自己定时喝水。
有些人忙着上班，一天下来喝不了几口水，最后搞出了肾结石，麻烦得很。
定时喝水，每天喝够八杯水。
05久坐
久坐对身体的影响非常大。这是公认的研究结论。
尤其是办公室一族。
所以说，试着每个小时，都起来活动一会儿。试着站立式办公。这样对身体更好。
下班后，再运动一会儿。抵消久坐带来的危害。

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06从不运动
人的身体，如果一直不运动，那就会体质很差。
平时上个楼梯都喘。很容易生病。
试着每周运动三四次。
如果没有时间去健身房，就买个单车、椭圆机放在家里。随时锻炼。
07生气
经常生气会导致血压超标。
经常生闷气，还会导致乳腺疾病等等。
08过度吸烟喝酒
什么东西都不能过量。
如果每天大量吸烟饮酒，那固然是很爽，但是身体根本受不了。
还会大大增加患各种疾病的风险。
不信的话，可以去翻翻医学相关书籍。
09大量喝饮料
饮料属于高糖食物。
曾经看过一个帖子，标出了很多常见饮料，它们里面包含的糖分。结果很惊人。
如果一个人，大量喝饮料，其实就是在大量吃糖。
时间长了，对身体会非常不好。尤其是血糖，还会引起肥胖。返回搜狐，查看更多
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