血糖|血压、血脂、血糖、尿酸高低都不行！健康标准和忌口清单这里都全了！( 二 ) 测量|血压|清单|胆固醇|患者

血脂检测的重点对象
1. 有ASCVD（动脉硬化性心血管疾病）病史者。
2. 存在多项ASCVD危险因素（如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟）的人群。
3.有早发性心血管病家族史者（指男性一级直系亲属在55岁前或女性一级直系亲属在65岁前患缺血性心血管病），或有家族性高脂血症患者。
4. 皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。
高/低血脂饮食建议

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高血脂患者忌口清单
1. 仅胆固醇高：
忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
适当吃：对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。
2. 仅甘油三酯高：
碳水化合物要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯；
戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。
偶尔吃：蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点，偶尔吃点也可以。
3. 血胆固醇和甘油三酯都高：
既要限制高胆固醇食物，又要降低体重，还要戒酒。
血糖
高血糖/低血糖的危害
低血糖：给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。
高血糖：还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
血糖的标准
血糖级别
（糖代谢状态）
空腹血糖
（mmol/L）
糖负荷2小时
血糖（mmol/L）
正常血糖＜6.1 ＜7.8 空腹血糖受损 6.1~7.0
（包括6.1）
＜7.8 糖耐量异常＜7.0 7.8~11.1
（包括7.8）
糖尿病 ≥7.0 ≥11.1
*如“糖化血红蛋白”≥6.5% ，也需要警惕糖尿病的可能。
高血糖判定标准
轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；
孕妇空腹不超过5.1mmol/L 。
提醒：
空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。
居家测量指导
居家测量血糖时，四个需要注意的细节：
1、测量空腹血糖和餐后血糖
如果患者要测空腹血糖，在做检测前要求8小时内避免摄入食物。如果要测量餐后两小时血糖，进食两小时以后测试血糖。
2、测量血糖时间以及频次
通常情况下，测量血糖的时间点应为7个：空腹、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡觉前，如此能够非常直观的监控每日血糖情况；
不过对于血糖控制情况良好的患者来说，可适当减少测量时间以及频次。
3、测量前不要停药或刻意改变饮食
居家测量前，日常饮食和使用药物都应与平时一样，只有这样才能判断药物的作用。
4、血糖试纸要与血糖仪保持一致。
提醒：
1.如果测指尖血糖，要将双手清洗干净。 2.在测量血糖前，避免擅自服用药物。 3.避免在监测血糖前过度节食，避免剧烈的运动。