咳嗽|疲倦、潮热、咳嗽,“阳过”后遗留的症状怎么破?

咳嗽|疲倦、潮热、咳嗽,“阳过”后遗留的症状怎么破?

文章图片

咳嗽|疲倦、潮热、咳嗽,“阳过”后遗留的症状怎么破?

随着新冠第一波感染峰慢慢过去 , 很多“阳过”的人却发现 , 有一些症状持续存在 , 如疲倦、潮热、咳嗽 , 也就是我们常说的长新冠或者新冠后遗症的前兆 , 据统计比例高达20%-50% 。
所谓长新冠 , 就是新冠后遗症 , 指新冠感染后持续存在的症状 , 定义上须维持30天以上 , 有些国家甚至定为3个月以上 。 尽管现在很多人的症状还没达到这个时间 , 但如果这类症状没有得到改善 , 的确很影响我们的生活、工作和学习 。

今天讲讲这些症状到底何时消退 , 该如何处理 。
疲倦很多“阳过”发现 , 自己每天早上比较正常 , 但下午会萎靡不振 , 整天想睡觉 , 晚上也早早就困了 。 一般来说 , 这个症状会持续2-3个星期 , 最长甚至可以达到6个月 。
对于这个症状 , 第一可以改变自己的作息时间 , 晚上早点休息 , 不要像过去那样熬夜 , 尽量让自己有足够的时间休息 。
第二 , 需要补充足够的营养 , 均衡饮食 , 什么东西都要吃一点 。 特别是蛋白质的摄入 , 因为蛋白质是人体细胞修复的必须品 。
第三就是要适度运动 。 不要一下子就剧烈运动 , 而是要循序渐进 , 让身体习惯新的状态 , 增加身体活动耐力 。

潮热所谓潮热 , 就是指下午发低烧 , 一般口腔温度低于38度 , 腋温低于37.5度 , 几乎每天下午都会出现 , 但又没有其他不适 。 通常是体质虚弱 , 中枢神经递质改变 , 进而导致下丘脑体温调定点改变所致 , 中医则认为是阴虚内热 。
这类情况一般不需要治疗 , 多喝水、多休息就可以了 。 但是如果感觉十分不适 , 也可以服用退烧药 , 例如对乙酰氨基酚 。
这个症状也会持续2-3个星期 。 要注意的是 , 如果出现了高热 , 则需要马上就医 , 看看看是不是并发了其他感染 。

咳嗽“阳过”后的咳嗽和感染期的咳嗽不一样 。 感染期间的咳嗽比较剧烈 , 而感染后的咳嗽不会很剧烈 , 每天会有几次 , 可以是干咳 , 也可以是有痰的湿咳 , 但一直不断尾 。 这是因为病毒感染导致支气管黏膜受损 , 气道感觉神经裸露 , 对外界各种刺激的敏感性增高 , 当接触冷空气、烟雾、油烟等 , 就会引起咳嗽 。
这种情况 , 可以服用咳嗽药水 , 例如川贝枇杷类的中成药水、糖浆等 , 平时也可以多喝热水 , 可以往水中加些蜂蜜 , 都可以有效缓解咳嗽 。
【咳嗽|疲倦、潮热、咳嗽,“阳过”后遗留的症状怎么破?】但如果发现咳出来的痰颜色不是白的 , 而是黄色、绿色 , 或者痰中带血 , 或者咳嗽越来越严重 , 则建议及时就诊 。
一般来说 , 这类咳嗽是身体修复受损气管或支气管的一个过程 , 不需要过度的担心 。 其实 , 其他气管、支气管感染 , 感染期过后也常会有2-8周的持续咳嗽 , 尤其是小孩子 , 原理是一样的 , 家长千万不要过度使用抗生素 。 如果咳嗽超过8周 , 则是慢性咳嗽 , 要考虑过敏、哮喘、胃反流等病因所致 , 而不是一味盲目止咳 。