陈皮|走路快和走路慢的人，谁更长寿？经研究发现：二者或相差15年寿命咳嗽

文章图片

文章图片

别走那么快，别走那么快，待会摔了，你就自己去医院躺着！
只听王阿姨生气的对着丈夫大吼，可是自己的丈夫听邻居说快走能够长寿之后就总是有意识的加快自己走路的速度。但是王阿姨觉得这直接就是谣言，走路快，安全隐患多，再加上一把年纪万一不小心摔倒，轻则骨折，重则小，命难保。
所以王阿姨就觉得为了自身的安全慢走才是最健康的，就因为这件事经常跟自己的丈夫争吵，但是具体谁说的对也没有什么结论，谁也不听谁的劝。

01
走路快和走路慢的人，谁更长寿？经研究发现：二者或相差15年寿命
英国莱斯特大学曾经做过一项追踪调查研究：人体快走与寿命之间存在着一定的关联，研究可是通过对47.5万，年龄在50岁左右的人，进行了长达10年的跟踪研究。
在这个过程当中，对这些人的走路习惯和死亡情况进行统计分析结果显示走路快的男性预期寿命为85.2岁到86.8岁，然而走路慢的男性预期的寿命则为64.8岁。走路快的女性预计平均寿命86.7岁到87.8岁，然而走路慢的预期寿命为72.4岁。

从这个统计结果可以了解，走路快的男性要比走路慢的男性预期寿命多出了20年，女性也是多处了15年整体而言，走路快的人相对走路慢的人更加的长寿。
当然这只是一项调查研究，并不能够直接证明走路速度跟寿命之间存在因果关系，毕竟影响长寿的因素有很多，例如人体疾病饮食，遗传基因等等，但是终究走路速度的快慢，还是会影响我们的健康。
02
为什么自己越走越慢了呢？
年轻的时候一个走得比一个快，甚至很多时候都懒得走路用一些代步工具代替走路。随着年龄不断的增长，习以为常的走路也变成了一种奢侈，尤其是到了30岁，身体上的肌肉数量逐渐减少，力量不断下降，肌肉也会逐渐的流失。

每个人都会重复不断的学习工作，运动量越来越少，这也影响着体内激素的分泌，骨头的密度也会逐渐下降，影响骨骼的坚韧度。
到了五六十岁，身体状况更是不断下降，直接影响走路状况稍微多走一点点路就会上气不接下气得喘，各方面原因也导致走路的速度是越来越慢。
03
走路多快？有两种方式可以进行试验
每分钟行走的次数
《英国运动医学杂志》的研究者们发现：如果一分钟步行能够达到100步，或者是心率超过60% ，状况就可以称之为“走得快” 。

行走和说话测试
要了解自己的速度是否很快，可以在走路时进行说话，测试如果你能高声唱歌就代表着你的步子很慢，没有足够的锻炼，如果你气喘吁吁还能够跟人正常交流，说明肚子是适度的并且快速行走，如果你已经喘不过气，不会轻易开口说话，说明走路速度已经过快。
【陈皮|走路快和走路慢的人，谁更长寿？经研究发现：二者或相差15年寿命】生活当中需要锻炼锻炼，是一种很好的防病手段，只不过在锻炼时更需要方式方法，比如锻炼之前需要热身，避免失误，这样才能够让锻炼达到一定的成效。