炖牛肉好吃还是炖牛腩好吃?牛腩肉和什么炖最好?

越来越多的人开始注重养生 , 牛肉也成为冬天餐桌上的常客 , 因为牛肉含有大量的优质蛋白、营养、脂肪低、味道鲜美等 。
炖牛肉好吃还是炖牛腩好吃?牛腩肉和什么炖最好?】都说冬天吃牛肉不仅能暖身御寒 , 还能补气养胃 , 那么对于牛肉 , 你真的了解多少呢?不同部位的差别你知道吗?
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海牧牛坊——来自伊犁大草原的牛
京东官方购买地址:海牧牛坊生鲜旗舰店
http://mall.jd.com/index-12404913.html
海牧牛坊是新疆生产建设兵团第四师供销社旗下的国有品牌 , 是一家牛羊肉生产企业 , 拥有全产业链 , 牛、羊肉质量100%保障 。
海牧牛坊出品的每一份牛肉都选用24个月左右的健康小公牛 , 是新疆特有的褐牛品种 , 生长在新疆伊犁河谷 , 雨量充沛 , 被誉为“中亚湿岛” , 是畜牧业发展的天堂 , 草原上阳光充足 , 牛羊吃的是天然牧草 , 喝的是雪山融水 , 牛、羊肉的营养更加丰富 , 肉质细嫩 , 脂肪低 , 口感独特 。
牛肉“主消渴、止泻、安中益气、补脾胃” , 《名医别录》中也有记载 , “(牛肉)消水肿、除湿、补虚 , 令人筋骨强健” 。
冬季气血不足、手脚冰凉 , 一般都会建议多吃牛肉 , 补铁补血的同时 , 还能暖身养胃、改善易冷体质 , 那么牛肉真的有如此神奇的功效呢?
牛肉的营养成分
冬季吃完牛肉 , 很多人都会感到身体变暖 , 这主要是因为牛肉中含有丰富的蛋白质 , 即“食物热效应”的作用 , 蛋白含量越丰富 , 热效果越强 。
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而且牛肉摄入的优质蛋白质越多 , 对人体组织的生长修复越有帮助 , 既能暖胃暖身 , 又能提高机体免疫力 。
从现代营养学角度来看 , 牛肉的营养价值很高 , 其中铁的含量是猪肉的3倍 , 优质蛋白质含量超过20% , 而谷饲牛肉熟牛肉每100克含蛋白34.95克 , 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 。
牛肉中含有丰富的钾 , 可以改善疲劳 , 使心率保持稳定;锌有促进人体生长发育的功能 , 对免疫力有增强作用 。
还有牛肉中的镁、磷、硒、钙以及各种b族维生素 , 如b6、b9、b12等 , 不仅能调节体内代谢 , 还能强壮筋骨 , 是很好的养生食材 。
按照《膳食指南》的建议 , 每人每天摄入肉类40-75克 , 即可满足一天的需要 。
牛肉消化率
谷饲牛肉优质蛋白含量超高 , 对人体的吸收和消化率是不是也如此之高呢?
据调查 , 动物的蛋白质消化率(生物利用度)通常优于植物蛋白 。
动物蛋白类食物如牛肉、牛奶、鸡蛋等 , 通常消化率都在95%以上 。
而全谷物 , 豆类或豆类蛋白食品的蛋白质消化率在80%到90%左右 。 再加上植物细胞壁和抗营养等因素 , 有些植物蛋白的消化吸收率甚至低于50%到80% 。
总之 , 牛肉不仅营养丰富 , 而且消化吸收率高达95% , 让你一边享受美味 , 一边吸收更多营养 。
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部位肉的介绍
一头牛的部位那么多 , 到底选哪一块肉比较合适自己的需要呢?下面就为大家介绍几款谷饲安格斯牛肉 , 不同烹饪类型的贵牛 , 让大家在选购的时候更加清晰明了 。
炖煮类食物
牛腱子
牛身上最结实的部位 , 分为前腱和后腱 , 它的筋肉丰富 , 几乎没有脂肪 , 肉质细腻 , 筋腱弹性十足 , 入口润而不柴 , 肉味浓郁 , 适合做卤牛肉、酱牛肉和红烧牛肉 。