医生|喝水时，一半热水兑一半凉水，对身体有伤害吗？来听医生怎么说( 二 ) 医生

2、避免过量饮水：虽然喝水好，但不要过量饮水，过度补水只会对肾脏造成负担，导致大脑机能下降，让思维能力变得迟缓。
3、不要等到口渴再喝水：保证一天8~12杯饮水量，有事没事的喝一杯水，不要等到口渴时再喝水，这时候已经是身体向我们发出的警告信号，即便是这时候喝水，也不能起到真正的保健作用。