延缓衰老|人到中年，推荐吃好的食物，排毒润肤，延缓衰老，清体垃圾和毒素

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
人到中年，推荐吃好的食物，排毒润肤，延缓衰老，清体垃圾和毒素
无花果顾名思义不开花，直接结果，其实并不是这样，无花果也是会开花，然后结果，不是人们看不到无花果的花，所以把它叫做无花果。无花果的果实吃起来味道也不错，吃起来口感的湿润香甜，并且它的口感也是比较滑的，无花果也没有太多的籽，再把皮去掉之后，就可以吃了，无花果是从欧洲传到中国，后来因为它喜欢在热带地区种植，再加上热带地区水分很多，它比较喜欢雨水，而且甜度也比较高，所以很多农家都种植无花果，吃起来味道也挺不错的。

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现在也有很多地方盆栽无花果，无花果能够净化空气，而且它的树杆也是非常粗壮的，并且在它的果子成熟之后，会掉到地上来，它的果子有巴掌那么大，小时候看起来是绿色的，到后来就完全变成紫红色，看起来软软的，吃起来味道挺不错的，颜色越深，它吃起来越甜蜜。

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棕榈果
也许你听到这个名字的时候，根本不会相信它是水果。但其实这种水果不仅很好吃，而且颜值也不低。这种果子的肉被坚硬的外壳包裹着，只有用非常锋利的刀才能切开它。当你把果皮打开以后，你会看到里面的果肉非常的透明，就像一个钻石一样。而这种水果的价格非常贵，买一颗来品尝以后又发现，它的里面只有一丁点儿果肉。
【 延缓衰老|人到中年，推荐吃好的食物，排毒润肤，延缓衰老，清体垃圾和毒素】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！