糖尿病患者，注意做好这5件事，有助于血糖不乱，需了解 _健康小知识

对于患上糖尿病的人来说，往往想要控制血糖，可能要一直服用降糖药物或者注射胰岛素，因此有的人会对糖尿病产生非常强烈的恐惧心理，甚至会认为血糖要降得越低越好，实际上患上糖尿病之后控制血糖也并不复杂，只要维持血糖处于一个健康且稳定的状态即可，以下5件事只要做好了就能有助于保持血糖的稳定了。

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一、正确认识高血糖
很多人对于血糖控制得不太理想，往往就是因为对高血糖的认知不够科学，实际上血糖不是控制得越低就越好的，只要能让血糖保持在一个比较稳定的状态就可以减缓并发症出现的速度，如果一直因为错误的认知导致精神紧张，甚至出现严重的焦虑感，实际上更不利于血糖的控制。

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二、合理治疗
有的人一旦发现血糖高了之后，会觉得医生给出的治疗方案让自己不是特别满意，因此可能会选择给自己制定一个非常高的治疗目标，结果就是饮食的严格控制会非常影响心情，而且如果做不到也会很容易遭受打击，反而影响接下来的治疗效果，因此其实制定一个合理的治疗方案并且配合医生的嘱托是很重要的。

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三、合理饮食
高血糖的糖分很多都是从饮食里面摄入的，因此控制饮食对于控制血糖是很有必要的，要严格控制含糖量食物的摄入，同时也要警惕那些隐形的高糖食物，例如精米精面制作成的主食，不外控制饮食不代表就不能吃饭，只要选择一些饱腹感强的低糖食物即可，仍是要注意同时补充营养的，避免血糖控制住但是身体却越来越虚弱了。

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四、适当运动
对于患有糖尿病的患者来说，运动的强度非常重要，低强度运动实际上很难起到辅助的血糖控制效果，因为这时身体没有增加明显的代谢，所以自然也就无从消耗了，而高强度的运动则很容易因为过度消耗引起低血糖的情况，反而对于身体健康不利，因此应该选择中等强度的运动，一般持续半小时左右，以身体微微出汗，呼吸略微加快为度即可。

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五、不乱补益
很多人在患上糖尿病之后，除去配合医生的治疗以外，还会选择各式各样的补养品，甚至只要说了对糖尿病有好处的，就会盲目的大量的摄入，实际上很多所谓对血糖有好处的补养品不仅不利于控制血糖，还有可能因为有其他含糖、含淀粉的成分会导致血糖升高，摄入过多就会影响正常的治疗效果，反而对控制血糖是不利的。

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综上所述，其实患上糖尿病的人如果想要控制血糖，只要注意正确认识糖尿病、合理用药、合理饮食、保持中等强度的运动，以及不要胡乱补益，就能够有助于血糖的稳定，减缓并发症出现的速度，防止高血糖进一步的发展，因此也能够更好的保持身体的健康。
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对于患上糖尿病的人来说，往往想要控制血糖，可能要一直服用降糖药物或者注射胰岛素，因此有的人会对糖尿病产生非常强烈的恐惧心理，甚至会认为血糖要降得越低越好，实际上患上糖尿病之后控制血糖也并不复杂，只要维持血糖处于一个健康且稳定的状态即可，以下5件事只要做好了就能有助于保持血糖的稳定了。