每天一杯茶，强身健体过大年？推荐这2款小药茶，增强机体免疫力 _健康小知识

茶文化作为中国独特的地方文化，已经源远流长几千年。
虽然现在越来越多的人喜欢喝奶茶和碳酸饮料，但仍有很多的爱茶者在不断探索着喝茶对身体的益处。
早在几千年的喝茶方式是从生吃新鲜的叶子和咀嚼开始的，后来越来越多的人发现茶原本是一种解毒剂，并且有很多功效，所以注重健康的人开始以茶代药，又称以药茶。
药茶大多是由几种养生成分组成，对缓解一些身体不良症状很有帮助，帮助大家用正确的饮茶方式养生，避免错误饮茶损害身体。

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几种常见的药茶成分：
1、菊花
菊花是药茶中最常见的成分，在喝水时泡入几菊花可以帮助大家更好的保护肝脏和眼睛。
但菊花属于凉性，不适合脾胃虚弱的人群食用，避免刺激到肠胃，出现消化不良症状，影响身体健康。

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2、胖大海
众所周知，胖大海对于缓解咽部不适是非常有效的，适用于风邪热毒侵喉引起的声嘶。
但并不是所有的咽喉问题胖大海都可以解决，对于过度吸烟和酗酒造成的咽喉损伤，使用胖大海是无效的。

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3、决明子
决明子在药茶中并不多见，因为决明子寒性较大，长期食用会引发结肠病变。但这不能否定决明子清肝明目和降血压调脂的功效，适量的饮用也有助于保护眼睛。

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多喝下面两款小药茶，或许对身体健康更有益
1、三花茶
三花茶是由三七花、玫瑰花、杭菊花和龙井组成的一种小药茶，多种成分沸水泡开饮用。
这些成分就知道三七花少不了活血化瘀和降脂补益的功效，再加上玫瑰花提高神经兴奋，可以更好的调节情绪，有利于舒肝解郁。
但老年人群、心脑血管疾病人群以及孕妇们不宜饮用三花茶，其他人群可以根据个人喜好加入适量的红茶或花茶一起饮用。

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【每天一杯茶，强身健体过大年？推荐这2款小药茶，增强机体免疫力】2、姜盐豆子茶
姜盐豆子茶是由熟黄豆或黑豆5~10粒，加上生姜末、熟芝麻以及绿茶组成的，混合少量食盐热水泡开食用。
在炎热的夏季，喝上一杯姜盐豆子茶能清暑解热，使得身心舒畅，在寒冷的冬天喝上一杯姜盐豆子茶来暖身也是一个不错的选择。
姜盐豆子茶中的成分微寒，加入生姜，一寒一热，正好调平阴阳，特别适合体力劳动者饮用。

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因此，中药茶成分是多种多样的，往往我们去泡茶喝的时候不会考虑到它们的功效，也会忽视它们对身体造成的不良影响。
事实证明，药茶中的各类成分都有自己独特的益处和不良作用，要想让代茶饮真正起到养生作用，还是要根据个人身体状态和需求来调配。
值得注意的是，像通便茶和减肥茶并不能归纳为养生药茶的范畴，过多饮用不利于身体健康，建议大家尽量少喝。
在饮用其他中药代茶时，也应该在专业医生的指导下进行，更有助于保持身体健康。