水果|吃一口等于5斤芹菜，医生：你若坚持吃，血压或能“刷刷”降通便|口臭

【水果|吃一口等于5斤芹菜，医生：你若坚持吃，血压或能“刷刷”降】

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一到冬季，就会有许多高血压病人引起脑梗等心脑血管疾病。因为冬季是高血压病人的高危季节，不仅老年人需要提高警惕，平时生活、饮食习惯不健康的中年人也要提防，以免引发什么意外。

45岁的刘强就是高血压人群中的一员，因为前阵子刘强的血压一直很平稳，没有升高的情况，所以他就开始不放在心上了。
随着天气逐渐严寒，刘强的食欲变得很旺盛，总是会食用一些辛辣的火锅。结果没过多久，他就频繁出现头晕的情况，一天晚上更是直接脑梗晕了过去。
好在及时送医，经抢救刘强脱离了生命危险。医生帮刘强测量血压的时候，发现他的收缩压竟然已经升高到了250 。

45岁男子血压飙升，突发脑梗！医生：跟这3物脱不了干系

辛辣食物

在寒冷的冬天，辛辣食物也渐渐浮现在人们的餐桌，特别是火锅、螺蛳粉这种食物，这类食物虽然美味，但是高血压人群务必要避免。若频繁食用这种辛辣食物，很容易让血压在短时间内升高，引发心梗、脑梗等疾病，得不偿失。

酒
许多人一到冬季就喜欢用喝酒的方式来暖身子，但是高血压人群务必要远离酒精。若血压异常的人还坚持喝酒，那么就会使心率加快，导致血管收缩异常，引起血压在短时间内起伏不定，造成粥样硬化，招惹来心脑血管疾病。
油炸花生米
有酒当然也会有油炸花生米这一下酒菜，两样食品搭配食用就会给血管带来双重伤害。因为花生米本就是高脂肪食物，历经油炸过后，脂肪含量会更高，若频繁食用，血脂和血压都会不断上升，不益于血管康健。

吃一口等于5斤芹菜，医生：你若坚持吃，血压或能“刷刷”降
芹菜里面含有丰富的钾离子，被人体摄取后会进行钠钾交换，能够扩张血管，降低血管阻力，从而起到降低血压的效果。但芹菜只能对高血压的治疗有轻微辅助作用，想要达到更好的降压效果的话，是需要长期大量的食用芹菜。

除了补充营养，病人也可以每天适当进行运动，来平稳血压，保护血管
高血压不适合运动，应该多注意休息？其实这个说法太片面了，病人完全可以根据自己的身体情况，适当的做一些适合自己的运动。
比如慢跑、跳绳、骑单车等等，只要把控住强度，不仅不会对身体造成伤害，对平稳血压也能起到一定的帮助。

健康小贴士：
“高血压不是病，但是发作起来真要命” ，其实高血压本身并不可怕，不过若是放任不管的话，就很容易引发心梗、脑梗等并发症，平时一定要多注意自己的生活习惯，积极的配合医生治疗，定期检查，一旦发现异常要及时就医。