坚果|冬季，有条件可多吃这4种“高蛋白质”食物，营养全面，身体舒坦蛋白质|鸡胸肉|山核桃|营养膳

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冬季是一年四季中最冷的季节，在我国民间有着冬季进补的习惯，冬季天气严寒，在饮食上我们也要适量吃一点营养含量高的食物，帮我们的身体补充更加丰富的营养，营养全面了，身体也更舒坦了。

在这寒冷的冬季，有条件的朋友们，可以多吃这4种“高蛋白质”的食物，营养全面，身体舒坦，下面就让我们一起来了解一下这4种蛋白质含量丰富的食物吧，喜欢的朋友们，记得收藏、转发哦！
一、山核桃仁/营养均衡
说起蛋白质含量丰富的时候，坚果类的食物肯定是少不了的，在众多坚果食物中，我和家人都比较喜欢吃山核桃仁，因为山核桃仁吃起来又脆又香，不仅是一款营养丰富的坚果，也是一款妥妥的解馋零食。

山核桃仁还是一款妥妥的高蛋白质食物，山核桃仁不仅蛋白质含量丰富，还富含着丰富的钙、铁、磷、多种维生素等营养成分，平时在家里备一点，用它来做小零食吃，既好吃，又能给我们的身体补充一些营养，一举两得。

山核桃仁也是大脑喜欢的时候，家里有孩子的，也可以经常给孩子们吃一点，在冬季这个寒冷的季节里，我们在选择含有高蛋白质食物的时候，当然不能忘记山核桃仁这个美味的坚果了，喜欢的朋友们，快在家里备一点吧。

二、鸡胸肉/高蛋白质、低脂肪
说起蛋白质含量丰富，脂肪含量比较低的肉类，很多朋友都会想起鸡肉，那去了皮的鸡胸肉可以算得上是高蛋白质，低脂肪的典范了，对于很多既想帮助身体补充营养，又怕长胖的朋友来说，选择适量食用一点鸡胸肉来补充营养，真是太适合不过了。

很多朋友都和说，感觉他们自己做的鸡胸肉不是很好吃，如果你也不是很会烹饪鸡胸肉，那也可以选择开袋即食的鸡胸肉，这种即食鸡胸肉的口味比较多，吃起来口感也很好，也不容易让自己吃腻了。
即食鸡胸肉的食用方法也是很多的，可以用它做成三明治，也可以用它来搭配意面、荞麦面等美食一起吃，好吃又方便，很适合平时工作比较忙的友友们选择。

三、坚果燕麦棒/坚果+粗粮、营养好吃
在我们平时的饮食中，适量的吃一点粗粮，对帮助我们身体补充营养也是很有益处的，用坚果搭配上粗粮制作而成的坚果燕麦棒，也是一种高蛋白质，低脂肪的美食。

这种用粗粮和坚果制作而成的美食，吃起来味道也不差，又脆又香的，平时早上用它来做早餐，再搭配上牛奶或者豆浆，一餐营养满满的早餐就搞定了。

这种坚果燕麦棒怕胖的朋友们也可以放心食用，这种坚果燕麦棒是一种高蛋白低脂肪的食物，怕胖的朋友们，可以放心的用它来做代餐，好吃营养，又不容易让我们长肉发胖。