老年人在4件事上太勤快，并不是好事，可能会招来疾病！ _健康小知识

“小病不断的人，真的比突然得大病的人长寿吗？”

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王大爷今年63岁了，虽然年龄不大，但是他却小病不断。高血压、糖尿病、冠心病，王大爷都无一避免得了这些疾病。对此，王大爷忧心忡忡。
老伴看到王大爷比较忧愁，就告诉他不需要担心，并且解释道：和突然得大病的人相比，小病不断的人是更长寿的。王大爷想到现实生活中的一些案例，他就觉得老伴的观点不太准确，但是王大爷心里还是存在一定的疑惑。
今天，王大爷去医院复查了，他看到医生的时候，就赶紧问了文章开头的那个问题。医生听到王大爷的提问后，就解释道：这个说法有一定的道理，但是也不是绝对的！我们在临床上也能遇到平时小病不断但是却突然死亡的病人。王大爷听了医生的解释后，他内心的困惑也都迎刃而解了。

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客观来说，对于小病不断的人来说，他们会经常进行检查。在检查的过程中，他们就可能会发现潜在的问题。如果提前解决这些问题，那就可以相应地提高寿命。还有一点，小病不断的人，他们本身就知道自己的身体不怎么好，所以在生活方面也会多注意一些的。
对于老年人来说，他们怎么做才能更长寿呢？为了让大家对长寿有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。
1.老年人不想被疾病纠缠，在4件事上不要太勤快！
?锻炼身体起的早！

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不少老年人本身都有晨练的习惯，然而这个习惯并不好，它存在着一定的安全风险。
这是因为，早晨的时候，气温是比较低的。如果在这个时候进行晨练，人体为了减少热量散失，就会收缩毛细血管。
毛细血管在收缩的时候，就会引起血压快速升高。血压在快速升高的时候，可使斑块不稳定，容易造成斑块脱落。当斑块脱落以后，它就会随着血液流动而流动。如果斑块流经狭窄的血管，那就可能会堵塞血管，进而造成支配区域的缺血坏死。与此同时，血压突然升高，也可以诱发脑出血。
因此，老年人尽量不要晨练。如果条件允许，可以把锻炼的时间放在中午。遇到恶劣的天气，尽量选择在室内运动。
?关抽油烟机的次数太多：

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不少老年人本身就有节俭的习惯，他们在使用抽油烟机的时候，为了省点电，就会减少使用抽油烟机的次数。殊不知，这样做会危害人体健康。
我们做饭产生的油烟中，含有多种致有害物质，比如丙烯醛、甲醛、一氧化碳、苯并芘等。长期吸入这些有害物质，会增加慢性阻塞性肺疾病、肺癌等的风险。
?吃饭吃得太多：

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不少老年人认为，能吃是福，于是就会每天吃大量的食物，而且都是吃得很饱才会停下。其实，这种行为也会对健康造成不利的影响。
这是因为，吃得太饱，会加重消化系统的负担。长此以往，就会降低消化系统的功能，进而引起腹痛、腹胀、腹泻等的症状。
另外，长期吃得太饱，还容易让人变得肥胖。肥胖本身就是多种疾病的高危因素，比如高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病。
?吃中药吃得太勤：