转告中老年人,身体有3处“红”、3处“大”,健康长寿跑不了

长寿自古以来都是人们一直追寻的目标 , 从古至今 , 历个朝代的皇权贵族 , 到现在的人们 , 都没有放弃长寿的目标 。 很多人说一个人活得长或短 , 其实一出生就已经确定了 , 但是随着每个人体质的不同 , 在长寿这件事情上还是存在一定的差异的 , 有些人通过日常的生活习惯、饮食能够长寿 , 有些人因为一些坏习惯导致疾病 , 会导致短命 , 其实经过一些报告显示 , 一些长寿的人身上 , 常有一些特征是比较相似的 。

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转告中老年人,身体有3处“红”、3处“大”,健康长寿跑不了】有3处“红”、3处“大” , 说明你长寿 , 哪怕只占一个 , 身体也算健康 。
【3处“红”】
1、面色红润
面色红润是身体健康的表现 , 如果一个人脸色苍白无血色或是面部暗黄无光泽 , 则说明气血循环较差 , 导致脸部供血不足 , 从而导致皮肤得不到滋养 , 出现皮肤差、皮肤粗糙、长斑、长皱纹等情况 。
2、嘴唇红
正常的嘴唇颜色应该是呈淡粉色的而且有光泽的 , 这样的嘴唇说明身体很健康 , 若是嘴唇发白 , 极有可能是气血亏虚、肾气不足所致 , 这从侧面说明了脾胃和肾脏都有可能发生病变的情况 。

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3、手脚心红
手脚心红润说明体内的血液循环良好 , 而且血管无堵塞的现象 , 这是健康的表现 。 若是手脚心发白 , 说明全身血液循环受到阻碍 , 特别是上了年纪的人 , 最好还是及时去医院检查 , 以防血管堵塞 , 容易发生心脑血管疾病的风险 。
【3处“大”】
1、肺活量大
肺活量是近年来中老年人当中一项重要的检测项目 , 由于人年纪大了之后 , 身体的各个机能会逐步下降 , 从而他们的心肺功能就容易受影响 , 常见的表现就是上下楼梯容易出现气喘的情况 , 走路也会特别费劲 , 若是心肺功能不好 , 就有可能出现猝死的情况 , 若是肺活量好 , 也间接说明了其身体健康 , 寿命长 。
2、耳朵大
在中医的角度看 , 耳朵反映的相关部位是肾脏 , 如果耳朵大且红润有关泽 , 说明肾气充足 , 肾脏很健康 。 而肾脏又是我们重要的排毒器官 , 所以它的好坏对于人体的健康也是非常重要的 。
3、握力大
一般情况下 , 握力大的人比握力小的人活的时间更长 , 这是因为我们的握力其实是我们肌肉力量的一种体现 , 同时也是心脏功能的一种体现 , 心脏出现问题就会导致肌肉力量退化 , 出现明显的乏力感 , 但是如果我们的心脏健康有力 , 就会使我们的肌肉力量可以完全地体现出现 , 证明身体和心脏没有问题 。
如何才能更加长寿 , 医生建议日常做好这几件事!
第一件、坚持运动
最好的最不花钱的养生方式就是运动锻炼身体了 。 每天坚持半个小时以上的运动 , 可以促进血液循环 , 为身体的各个部位提供养分 , 而且运动也会延缓衰老速度 , 不管是从身心还是身体肌肉方面 , 都能让人更加健康 。 建议中老年人可选择快快步走、慢跑或者练太极以及跳广场舞等方式进行运动 。

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第二件、多吃蔬果
身体亚健康人群或者到了中年年纪的人 , 最好少食高油脂、高糖的食物 , 而是多吃蔬菜、富含纤维的食物 , 这样可以及时为身体补充水分以及各种矿物质成分 , 更好地促进胃部健康 , 促进肠道蠕动 , 减少便秘等病症 。 另外建议多食用蛋类、鱼肉、瘦肉和奶类等食物 , 可以获取优质蛋白质 , 能促进受损组织修复 , 增加肌力 , 预防骨质疏松、骨折等 。