多给上学的孩子吃这菜，这样搭配炒好吃，常吃对眼睛好，护视力！ _健康小知识

自从我家的小朋友今年下半年开始升入小学之后，每天想的最多的事情就是要搭配出合理的食材来给他吃。因为有点挑食，很多蔬菜之类的食材都不愿意吃，所以也总是想着办法做给他吃。孩子正是在长身体的时候，除了多吃些肉类食材之外，蔬菜也是不能够缺少的，毕竟每种食材含有的营养不一样，对于我们身体的作用也是不同的。所以，在我觉得食补是最好的了，都是天然的食材，更加的利于身体的吸收。
要说到食补的食材，就要说一说胡萝卜了。外边艳丽的胡萝卜，吃的方法也很简单，来一杯鲜榨胡萝卜汁又或者简单炒一下都是很简单的。但是现在是冬天，榨胡萝卜汁孩子也是不爱喝的，那就炒一下吃吧。对于胡萝卜来说，并不是每个人都很喜欢吃，可能最多的是因为它的味道吧。其实胡萝卜真的是很有营养的，常吃胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效。富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
【多给上学的孩子吃这菜，这样搭配炒好吃，常吃对眼睛好，护视力！】胡萝卜不要清炒了，这样搭配炒出来，孩子可爱吃了！

文章图片
肉片胡萝卜
1、食材准备：准备一点全瘦肉，洗净切肉片，用生粉、盐、料酒、生抽、胡椒粉、蚝油抓揉均匀；胡萝卜洗净切片备用。
2、热锅热油，先放入肉片翻炒变色，再将胡萝卜片倒入，加一点盐和少许糖，快火将胡萝卜和肉片翻炒均匀。
3、倒入一点点开水，大火收汁翻炒均匀即可。

文章图片

文章图片

文章图片