荞麦枕|医林正骨丨米枕、绿豆枕、荞麦枕…自制枕头到底合不合适？( 二 ) 手术|移植|原发性|移植科|患儿

理想的使用效果
形状可变，能够适配睡姿？
这类药枕除了中药材有一定的养生作用以外，还具有形状可变性，枕头会随着活动而变形。因此，很多人都会认为其具有“随着睡姿改变而不断调整枕头以适配睡姿”的作用。
但事实上，果真如此吗？
实际的使用效果
枕头日益凹陷，承托力下降
实际上，枕头内流动的填充物，由于睡姿的频繁改变，会逐渐向不受力的地方“排开”，而真正的受力部分则会随着填充物的”排开“，不断变扁、变矮，却不能“聚拢”而变高。

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▲自制药枕使用了一段时间后
会凹陷变形，高度不固定
适配睡姿的高度调节应该是双向的，需矮时变矮，需高时变高。而这类药枕却仅有单向变扁、变矮的调节，无法起到真正适配睡姿的作用。
如侧卧时，由于填充物受力而向外”排开“，导致枕头受力部分承托力不足、高度偏低，颈椎便无法处在一个中立的位置上。

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▲侧卧时颈部承托力不足
圆形软枕

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▲小圆枕形状药枕
现在在一些患者当中比较流行的自制“糖果枕”，其实也就是使用药材填充成圆柱状的软枕。
和方形软枕相同，圆形软枕也面临着使用一段时间后容易变形的问题。
饱满状态下
只能在仰卧睡姿下使用

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▲饱满状态下的小圆枕形状药枕
小圆枕只能在仰卧睡姿下使用。
在侧卧睡姿下，硬质小圆枕会压迫颈椎侧血管，导致颈椎产生健康问题。硬质枕头对肌肉也有较大的挤压作用，长时间使用会导致肌肉僵硬。
非饱满状态下
仰卧、侧卧都难以提供足够的支撑力

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▲非饱满状态下缺乏足够支撑力的小圆枕形状药枕
而填充不饱满的状态下，其支撑造型往往顾此失彼，很难同时给头、颈部提供足够的支撑。
使用建议
排除禁忌症，可短时间使用
对于经常低头工作，且能够排除患有颈椎管狭窄症的年轻人群，可睡30分钟填充饱满的小圆枕作为颈椎保健，平卧时颈椎后仰，颈后肌群张力变小，有利于颈椎曲度的恢复。
而对于老年人来说，使用小圆枕，则容易导致颈椎病的发作。
关于“小圆枕”的更多知识，点击下图跳转原文查看：

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▲《“小圆枕”用错了，有危险！》
“自制枕头”对颈椎病的治疗有帮助吗？
划重点
大部分情况下，“自制枕头”难以让颈椎长期处于中立位
合适的枕头能够针对颈椎病患者的不同需求，提供对应且充分的承托力，从而针对性改善患者的症状，起到辅助治疗的效果。
但大部分的“自制枕头”往往难以胜任这样的任务。
枕头的承托力取决于枕头的造型、高度以及材质。
而以上所提及的三种类型“自制枕头”在这三方面都未能胜任，其往往难以提供方向和大小都合适的承托力。
▲各类“自制枕头”的情况汇总
因此，“自制枕头”对颈椎而言，并不一定有好处，特别是颈椎病患者，在本身已有颈椎病变的情况下，贸然使用“自制枕头”，反而可能会“得不偿失”。