耳鸣|冬季，女性不管有钱没钱，要多吃6种高维C水果，皮肤变好，特别显年轻医生|中耳炎

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【耳鸣|冬季，女性不管有钱没钱，要多吃6种高维C水果，皮肤变好，特别显年轻】

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冬季，女性不管有钱没钱，要多吃6种高维C水果，皮肤变好，特别显年轻！

每一个女性都喜欢漂亮，身材苗条皮肤好是她们梦寐以求的，平时同事间最热门的话题，也是怎样保养显得年轻美丽，而一到冬季，凛冽的寒风一吹，皮肤就变得粗糙开裂，平时用的化妆品，一天抹几次也没用。其实，在冬季，我们除了用化妆品之外，还要经常吃一些含维生素C比较丰富的食材，才能保持皮肤细腻有弹性，而水果是当仁不让的高维C食物，想要皮肤变好，身材苗条显年轻，这6种水果要常备。

相信大家都知道，水果大多数属于碱性食物，里面富含多种维生素和矿物质，并且热量很低，吃水果可以增加皮肤的弹性，减少黑色素，使皮肤白皙、细腻，还有减肥的作用。现在元旦假期快到了，免不了又要吃上几顿大餐，这些高脂肪、高热量的大餐都属于酸性，我们及时吃一些水果，可以帮助肠胃消化，增加肠道蠕动，使体内多余毒素排出体外，就不会是皮肤粗糙、暗淡无光了，对了，多吃水果，智力发育也会更好呢。

想要皮肤变好的女性朋友们，可以多吃一些应季水果，但并不是拿水果当主食哦，寒冷的天气，吃太多水果，对身体也不好的。下面就为大家分享6种高维C水果。
一，甘蔗。

甘蔗是一种食茎水果，现在正是上市的时候，味甜多汁，易于消化吸收，甘蔗中含有丰富的维生素和多种人体需要的营养物质，对于我们农村劳动者来说，累了吃一口甘蔗，可以很好的补充碳水化合物，缓解疲劳、恢复体力，女性食用还可调理脾胃，排毒养颜呢。
二，小番茄。

小番茄又名圣女果，小番茄中富含维生素，尤其是维生素A ，是水果和蔬菜中数一数二的，吃小番茄不仅可以促进儿童生长发育，对女性朋友来说，常吃小番茄还有缓解眼疲劳、保护肝脏，美容养颜的好处。
三，橙子。

橙子是众所周知的美容抗衰老食物，它所含的维生素C和黄酮类化合物，是具有清除人体内多余的、具有破坏性的自由基作用的，因此，吃橙子可以防止皮肤老化和皮肤敏感；另外，维生素C还具有美白的作用，所以女性想要美容抗衰老，可以适量食用橙子哦。
四，冬枣。

冬枣一般在11——12月份自然成熟，因为北方天气寒冷，入寒较早，所以取名“冬枣” 。冬枣被人们称为“活维生素丸” ，可想而知，它的维生素C含量有多高，冬季多吃冬枣有助于补充维生素，从而改善皮肤质量。所以，民间有“一日三枣，容颜不老”的说法。
五，苹果。

苹果是我们经常食用的水果，苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以，苹果又有“活水”之称，苹果中除了含有丰富的矿物质，还含有多种维生素，其中的维生素C ，可以抑制皮肤黑色素的形成，经常食用可以消除皮肤的色斑，延缓皮肤的衰老。