每天喝一杯“它”，坚持1个月，滋养肠胃又驱寒，肠胃越来越健康 _健康小知识

最近的天气越来越冷了，全天的温度都在零度以下，每次出门都要把自己裹得严严实实的，稍微不注意就会感冒咳嗽，大家平常也要注意添加衣物，预防生病。每到天冷的时候，家家户户都买会大鱼大肉来食用，因为冬天的天气比较冷，身体的热量不够，需要吃一些高热量的食物来补充身体的热量，抵御外界的严寒。我家也不例外，基本每一次出门买菜都会买一些肉食回来，中午和晚上基本都有大鱼大肉，一家人吃得非常开心。大鱼大肉虽然好吃营养，可是也不要多吃，因为大鱼大肉的热量比较高，经常吃对会加重肠胃的负担，导致消化不良，进而导致肠胃不健康，特别是家里有孩子的一定要注意，吃的时候适量。每当大鱼大肉吃多的时候，我都会给家人做这道汤食用，可以改善肠胃，促进消化，好喝营养也丰富，具有健脑益智，增强抵抗力的功效，下面将这道美食汤分享给大家。

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这道健脾养胃汤就是——南瓜核桃豆浆，是一道改善肠胃，促进消化的美食汤。南瓜富含纤维素、多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等营养物质，这些营养物质具有促进消化、健脾和胃、强身健体、排毒养颜的功效。核桃富含丰富的营养物质，具有健脑益智、抗衰老、美容护肤、促进消化、养胃的功效。黄豆具有提升免疫力、健脑益智、强身健体、美白护肤的功效。将这三种食材放在一起熬成汤，做法简单快手，每天喝一杯，坚持1个月，保证你的肠胃健康，吃嘛嘛香，而且还能健脑益智、美白护肤、增强抵抗力，适合全家人食用，下面将详细的做法分享给大家。

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【南瓜核桃豆浆】
【每天喝一杯“它”，坚持1个月，滋养肠胃又驱寒，肠胃越来越健康】食材：黄豆15克、南瓜30克、核桃10克、糯米少许、冰糖适量、水适量。
做法：1、将南瓜去皮去瓤，用清水洗干净，用刀切成薄片状，然后放在水中浸泡备用。

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2、黄豆用清水洗干净，然后放在水中浸泡一夜备用，黄豆比较难煮，建议浸泡时间长点，最好隔天浸泡。
3、将核桃砸开，放在水中浸泡1小时，去掉核桃表面的一层薄皮，因为薄皮比较苦涩，糯米浸泡20分钟备用。

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4、准备一个豆浆机，将南瓜、黄豆、核桃、糯米、冰糖一起放入杯中，倒入适量的清水，开启煮豆浆的模式即可食用，好看好喝又营养，还能促进消化，调理肠胃，快试试吧。

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肠胃不好最怕这汤，早晚喝点，改善肠胃，促进消化，肠胃越来越好。冬天人的肠胃比较脆肉，试试这道美食汤，做法简单快手，好喝营养，促进消化，改善肠胃，别错过。
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