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食用量：每天不超过10个为宜营养：能调节餐后血糖，但有很高的热量，并且有较多的脂肪，不宜多吃。提示坚果虽然有上述好处，不代表糖尿病人可以随意吃坚果，还是要掌握好量及吃的时间，一般是在加餐时吃，如两餐之间或是睡前一个小时，切忌不可过量食用坚果类食物，否则热量超标，不仅影响血糖还能影响到体重。最后糖糖想要说的是，糖友控制饮食并不是什么都不能吃，而是要掌握好量，保证一天的总热量不超标。糖友的饮食照样丰富多彩。私信我，送给大家一套价值50元的知识星球会员资格

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