假期结束，如何给孩子有效“收心”，家长准备好了吗？( 二 )

很多家长都会被孩子的“假期综合征”给难倒，每次放假后，都要通过两三天的时间去让孩子适应上学的日子。

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为了减少大家的烦恼，让孩子能够尽快的进入学习生活中，我给大家支了下面几个方法，大家一起学习起来吧！
▲调整生活作息，保持规律
在节假日期间，很多家长都会带着孩子去周边游玩，或者外出去旅游，作息的时间完全都被打乱了，造成了生物钟都乱了，所以，一旦到了上课时间，孩子很难能在准点就去睡觉，从而导致第二天就产生起床气，这无形中，就产生了“蝴蝶效应” 。
▲饮食不规律
游了千山万水，吃了山珍海味。假期中更是如此，吃着各色各样的小吃，很容易暴饮暴食，导致饮食不规律，有些肠胃不好的孩子，更是容易产生胃病。
所以，建议家长在陪伴孩子外出旅行时，不要让孩子暴饮暴食，在享受美食的时候，也让孩子吃一些蔬菜和水果，控制饮食，缓解身体上的疲劳。
有些家长可能因为工作的原因，难得遇到假期，就会选择在家里休息，而七天都宅在家里，很容易产生惰性，应该适当的出去走走。
不一定要去很远的地方旅行，可以陪伴家人去附近的小区或者商场走走，适当的让孩子和自己运动一下。如果总是宅在家里，生活会变得有些郁闷，也不利于身心健康。

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▲假期的同时，给自己找一些事情
很多人一到假期就放松自己，不给自己安排任何的事情，而孩子用这个办法是不适合的，很容易让孩子过于的享受假期所带来的喜悦，忘记了自己的是个学生，应该有学生的任务。
家长应该每天在陪孩子玩的时候，抽出一部分的时间，让孩子去复习功课，完成假期作业，及时地去复习和预习功课，避免因为假期，耽误了孩子的过多功课。
假期的结束，将会引来新的紧张的学习生活，和有压力的工作，不论是大人还是孩子，都应该学会自我调节，避免“假期综合征” 。
不少人都会有这样的假期综合征，假期是给人放松的，但是过度的放松，会对未来的很多生活，给生活造成一定的影响，所以，不论是大人还是孩子都应该去正确的运用好假期！
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