text":"提到枸杞啊 ， 大家都知道这是个好东西 ， 但是你有可能食用错了 。
第一:不要过多食用 ， 枸杞虽好但不是越多越好 ， 对于健康的成年人来说 ， 一天吃50-60粒的枸杞就可以了 ， 枸杞中的含糖量比较高 ， 过量使用会影响血糖 ， 糖尿病人要少吃枸杞 。
第二：喝完水记得吃掉枸杞；大多数人都是枸杞泡水喝 ， 泡了几次觉得没味了就是没营养了 。 但是你忽略了一点 ， 泡出来的水虽然有营养 ， 但是枸杞本身才是营养的来源 ， 你们把枸杞丢掉简直亏大了 。
第三：控制水温；泡枸杞可不是水越烫越好 ， 45-60度的水温泡出来效果更好 ， 不会破坏维生素、胡萝卜素这些营养物质 。
【枸杞|食用枸杞，要注意以下几点。】何医生还要提醒大家 ， 发烧和腹泻期间尽量不要吃枸杞 ， 容易加重症状 。
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