养生|痰湿形成却很简单却很难去除，坚持做到这4点，痰湿养生也很简单饮食|脾胃|痰湿体质

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痰湿是如何形成的？痰与湿有什么区别，痰湿体质又该如何养生？“怪病多痰” ，这是每个中医研究人员都听过的词，那痰到底什么呢？其实痰可以从两个角度来分析，一个是广义的，一个是狭义的，狭义的就是我们嘴里吐出来的痰，实实在在的东西。广义的就是一个概念，津液积聚、停留了，这种不正常的运行状态就是广义的痰，我们先看看“痰”形成的原因：

第一：体质比较弱，中气不足了，所以脾胃也比较的虚弱，脾胃虚弱了以后，水湿就无法运化，停留在体内久了以后就形成了痰。

第二：接触寒凉过多，阳气被伤了，或者吃的太油腻了，这些都能导致痰的形成。

第三：外感疾病治疗不当，肺部损伤了，也能形成痰贮存于肺部。

从这三里来看， “痰”和脾、肺两脏关系最为密切。肺主呼吸，主肃降，如肺的功能失常，肺内的津液就会聚积成痰；脾主运化，也就是消化和运送营养到身体的其他脏腑，如果湿邪侵犯人体，或者劳倦、饮食不当等等都能损伤脾，导致运化失常，失常后就会造成湿邪内停，凝结成“痰” 。

“痰”形成的过程可以简单的概括为：水——津液——湿——痰，这样的过程。水进入胃，变成营养津液，津液停留不动就形成了湿，湿停留不动就成了痰。痰的治疗难度是最大的，书上形容“痰如油漆” ，粘在那里，很难去掉，要一点一点的把这个痰给消掉，所以叫做“化痰”、“消痰”、“涤痰” ，要反复的磨，一点一点的让这个痰减少掉。
比如身上长了个肉疙瘩子，西医说这个是一个脂肪瘤，中医却把这个疙瘩叫做痰核，所以说痰既可以是有形的，也可能是无形的。

痰湿很难去除，但是形成却很简单。随着科技越来越发达，人们似乎变得越来越懒了，吃饭有外卖，出门有车子，热了有空调，冷了有暖气。。。。。。。这就让人们忘记了自然界的规律，人也缺乏运动，不知不觉的就让人变成了痰湿体质！
“见肝之病，知肝传脾” ，肝胆的疾病往往能损伤脾胃，现代很多习惯都非常的伤肝，如不吃早餐、熬夜、生气、吃夜宵等等，由肝胆之疾病传导之脾胃，脾损伤了，运化失调，则生出湿邪、痰邪。
特别是现在很多女性出现了肥胖的情况，其实多是痰湿引起的，越胖越不想动，越胖越想睡觉，恶性循环。
对付痰湿最好的办法就是多运动，注重饮食，调节好自我生活习惯。

下面4个方法是我们痰湿体质人群在平时养生中需要注意的：

1、注重饮食

有痰湿就不要吃太寒凉的食物，可以吃一些偏温燥的食物，如：荸荠、枇杷、大枣、扁豆等等，吃饭不要吃的太饱，水果也不要吃的太多，饮食尽量注意清淡。

2、多晒太阳

痰湿的人平时可以多晒晒太阳，阳光能够散寒气，振奋阳气。

3、健脾胃、祛痰湿

平时可以用一些草药来调理，如白芥子、陈皮、党参、白扁豆等等

4、穴位按摩

平时可以按中脘、关元、水分等穴位，也可以用艾灸来灸这几个穴位。