长寿|阳气虚，百病生，中医提醒：3种食物最伤“阳气”，再馋也要少吃运动

文章图片

文章图片

文章图片

人的一个正常活动，它是靠阳气的功能来发挥的。如果脾虚阳气功能发挥不了，就像阴天，那大家就觉得闷闷的，然后太阳一出来，豁然开朗。人体里也有一个太阳，就是阳气的功能，那这个阳气功能在白天活动完以后，需要晚上好好休息，用阴气来补充这个阳气的功能，完成阴阳转化的功能。
如果你睡得晚了，或者阴阳转化不好以后，那还是充电没充够。比如说你手机用电用得过多了，然后就没电了，那你就没及时给他充上电，或者你临时充一下，没充好，所以你的手机就不能发挥正常的作用了。

同理，阳气不足会出现一些身体器官上的不良反应，由于脏腑缺乏温煦，身体里的寒湿积累多了，人就容易衰老。那么出现心慌，头晕、白发、脱发、腰酸腿软，乏力自汗，畏寒怕冷等很多问题，甚至会引起男人无能为力的尴尬情况。
因此，阳气非常重要，因此俗话说“阳气不足百病生” 。影响阳气的因素有很多，比如饮食就是重要的一个，那么有哪些食物，经常吃的话，容易损耗阳气呢？接下来我们就具体了解下

中医提醒：3种食物最伤“阳气” ，再馋也要少吃1、寒凉食物
寒凉食物一定要少吃，即便是在夏天，寒凉食物吃得过多，它就会损伤人体的脾胃，这样就导致体内出现寒湿，积攒到体内，可能当时表现不出来什么异常，但是一到冬天的时候，脾阳损伤的情况就表现出来了。
第一个表现是消化不好，第二个就是腹胀、腹痛，三是比较消瘦，出现乏力，倦怠这些情况，所以说寒凉的食物一定要少吃。

2、甜食
这个甜食进入体内，它是会产生大量的热量，况且这个甜味在体内，运送起来就有点困难。时间一长，它就会阻塞到体内，产生很多痰湿，这个痰湿在人体内，就会损伤咱体内的阳气。
3、辛辣的食物
辛辣的食物吃得过多了，会导致精神过度地亢奋，这个时候，身体内的阳气损耗就会加快，所以，这样时间一长，体内的阳气就会出现亏损的状态。

所以，大家要记住以上这3类食物一定要少吃的，这样才能保护好身体内的阳气。
冬季如何补充阳气？我们知道冬天外界是一个寒冷的自然界，这种气候环境里阳气闭藏，自然界也就阳气不足，那么人体的阳气，也是不足的。