长寿|阳气虚，百病生，中医提醒：3种食物最伤“阳气”，再馋也要少吃( 二 ) 运动

那么我们吃哪些食物能补充阳气呢？
第一就是我们要吃一些温热的食物，从中医来讲，牛肉、羊肉这些都是温热的食物，它们可以给我们补充能量，从中医角度来讲就是可以补充阳气。

除了这些肉食外，还可以吃一些蔬菜，比如北方吃得最多的大白菜，还有一个就是萝，都是非常好的食材，白菜从中医来讲，它可以清热，刚才我们说吃了一些羊肉，它本身就偏热，而我们用这些食物去解热一下，就是既补了身体又不会过热。
此外，早上可以取点生姜煮水喝。生姜助阳，早上又是阳气升发的重要时刻，那么起床喝上一碗姜汤，虽然很简单，但坚持下去也能够帮助你恢复阳气。

最后，建议男性朋友，可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方比例制作成人参黄精茶，坚持每天泡水饮用，对提升阳气，补足肾气，激发活力等都大有帮助。

【长寿|阳气虚，百病生，中医提醒：3种食物最伤“阳气”，再馋也要少吃】总之，阳气对我们的健康非常重要，一定不要做有损阳气的事，吃有损阳气的食物，同时还要注意补充阳气，这样我们才能远离疾病，更加健康长寿。