想补钙，3件事很重要，但多数人忽视了，不妨了解下( 二 )

所以补钙的过程中积极提高吸收率是很有必要的，可以选择吸收率较高的钙质进行摄入，更能够达到预期效果。

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补充维生素D
一些非常懂得补钙的人，在补钙的同时也会适当补充维生素d ，因为体内维生素d充足，就能够加速钙质，被身体吸收利用。
所以补钙的时候也应该适当为身体补充维生素D ，其实补充维生素D的方法也没有想象的那么复杂，每天拿出一定的时间来晒晒太阳，就可以促进体内维生素D的合成。

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不要吃太多钙片
有些人补钙的时候可能会通过吃钙片的方式进行滋补，不得不承认钙片的确是滋补效果较明显的一种方式。
但是有的人却认为吃钙片越多，补钙效果越明显，可是如果总是大量吃钙片的话，也许根本就不会达到预期的滋补效果，反而会加重身体的负担，那才真的是得不偿失，希望你能够正确看待。

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十几元的钙片和几十元的钙片有什么区别？
人们在购买钙片的时候发现了这样一种情况，有的钙片只要十几元，而还有的钙片却要几十元，甚至上百元不等。
很多人觉得越昂贵的钙片补钙效果越明显，可能并非如此，有些钙片之所以昂贵，是因为其中除了钙元素之外，也含有其他的营养元素，营养价值更加全面。
而那些没有特别昂贵的钙片，可能其中只是单纯的含有钙元素，所以想要达到预期的补钙效果，完全可以结合自己的实际需要进行选择，无需追求昂贵。

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