“垃圾食品”清单已公布，不妨对照自查，看看有你爱吃的吗？( 二 ) _健康小知识

6、火腿肠
火腿肠色泽鲜艳，口感富有弹性，与火腿肠、猪肉、鸡肉等主要原料无关。大豆分离蛋白是市面上在售火腿肠的主要原料。它可以使得火腿肠吃起来跟肉一样，然而实际上虽然它们有肉味，但缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养
7、冰淇淋
冰淇淋吃多了会伤肠胃，严重的话还会引起肠道疾病，而且冰淇淋过冷，会对胃黏膜产生一定的刺激。
因为冰淇淋热量过高，吃多了还会引起肥胖，还会在一定程度上影响食欲。

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经常吃垃圾食品有什么危害？
1、肥胖
日常生活当中经常吃垃圾食品，会导致人体健康受到影响，引发肠胃疾病以及心脑血管疾病的风险。
这主要来自于基础代谢率过高或者体重超胖引起的患病反应，垃圾食品当中含有大量的反式脂肪酸和食品添加剂以及防腐剂摄入过多，不仅诱发热量脂肪堆积，导致身材发胖，还会导致大量的毒素侵害身体健康。

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2、损伤肠胃
垃圾食品的口味通常都比较重，在制作过程中一般都会添加大量的盐、香精或其它调味物
质，这些物质如果被大量摄入体内，可能会损伤肠胃，或者是会给肠胃功能增加极大负扣。
3、引起癌症
垃圾食品通常还会添加大量的防腐剂来延长保质期、保持口感和色泽，这种物质偶尔吃一点并不会对人体造成影响，可以被人体完全消化。但是在长期食用或大量食用的情况下，会对肝脏功能造成巨大影响，患癌的几率也会大大增加。

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想要身体健康，平时坚持3件事情
1、运动量不可少
保持健康最重要的方法是定期进行锻炼，长时间保持运动可以有助于我们保持年轻态，使得我们更加充满活力。
2、清淡的饮食
少吃辛辣刺激的食物，日常的饮食以清淡为主，减少肠胃的负担。

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3、多喝水
在生活中我们可以发现那些整天抱着水杯喝水的人，他们的皮肤看起来都是非常通透的，而很少喝水的人，看起来就会感觉比较干瘪可见水对人体的重要性。返回搜狐，查看更多
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