如果你总是大汗淋漓，千万要注意，补钾很重要，它是补钾良药！ _健康小知识

如果你总是大汗淋漓，千万要注意，补钾很重要，它是补钾良药！有一些人似乎天生就特别爱出汗，尤其是偏胖的人，其实出汗本身并不是一件坏事，只是代谢的比较快而已。但是我们的汗液当中含有一定的钾元素，如果您总是爱出汗，体内的钾就代谢的太多了，一定得注意补充。吃什么可以补钾呢？这个还真是有点难度了，因为钾元素不想钙、铁那么受重视，我们一时也想不出来，后来小编查了查，发现莴笋在补钾方面真是个天然的良药。如果您爱出汗可以经常吃一吃清炒莴笋片。
清炒莴笋片

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By薯条沾腐乳
配料：
莴笋1条、胡萝卜1/3条、精盐3克、花椒粉2克、橄榄油20毫升、水少量、蒜3瓣
烹饪步骤：
1.莴笋削皮后洗干净

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2.斜切成2cm左右的块

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3.再切成片

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4.胡萝卜削皮后斜切成块

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5.再切成片

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6.切好的胡萝卜和莴笋片

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7.热锅冷油

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8.下蒜末炒出香味

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9.倒入胡萝卜莴笋片

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10.加入少许清水、盐、花椒粉炒熟。

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11.装盘即可。

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烹饪小贴士：
1、看看叶子莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩，而不是干黄枯萎的，一般情况下，如果莴笋的叶子非常青绿，那就可以说明莴笋非常新鲜，新鲜的莴笋水分多，口感很好，因此新鲜是好莴笋的第一要素。 2、握握莴笋的杆莴笋新鲜的水分多，握起来应该是有一定硬度的，而当感觉有点软的时候，那么久说明已经流失过多的水分，也就是说不够新鲜了。 3、看看横截面莴笋分为两种，一种皮非常厚，有一种皮非常薄，通过横截面一看就能看出来。一般情况下，皮薄且看起来皮与肉之间非常分明，这种莴笋新鲜的时候吃起来非常香脆，且皮子不会占据太多的重量。
【如果你总是大汗淋漓，千万要注意，补钾很重要，它是补钾良药！】您爱出汗吗？
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