阳过后，建议中老年人：千万别省钱，多吃这5样，助力恢复好得快 _健康小知识

阳过后，建议中老年：千万别省钱，多吃这5样，助力恢复好得快
最近人们大部分都在经历病毒带给的伤害，身边的人都已经“转阴”了，阳过后，转为阳康了，因此，大家一定要在生活习惯上与饮食上，爱护自己的身体。

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大病初愈后，身体需要补充能量，增强免疫力，要大量的营养来保证免疫系统的能量供给，需要补一补。但是要记住，饮食要清淡，食补不能操之过急，保持体力的恢复。
养生饮食专家指出，阳康后，康复期不宜大补，合理多样的饮食，可以增强人体免疫力，对抗击病毒有很大的作用。身体好，不生病，开开心心过春节。

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建议中老年：千万别省钱，多吃这5样，助力恢复好得快。
第一样：粥
冬天喝粥不仅暖和，还养胃滋养人。美味好喝的粥，在烹饪的过程里面，营养流失的少，人体吸收的好。

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再者在煮粥的时候，里面添加各种不同的食材，可以更好的提高人体的免疫力，增强体质。
煮好的粥软和，中老年吃了以后也容易消化。
推荐好喝好做的粥，八宝粥。是由8种以上不同的食材一起制作的，也叫“福寿粥” 。适当吃一些，养胃，驱寒，福寿安康。

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食材：糯米，黑米，大米，大枣，葡萄干，花生，莲子，冰糖，百合，枸杞
做法：1超市里一般卖的现成的八宝粥的食材，当然了你也可以自己搭配。
2在煮之前，最好用清水把食材泡软，这样可以把食材煮烂，节省煮粥时间。
3炖锅里加入清水，放进食材，水淹过食材，如果想吃稀一点的，可以多放些水。
4煮沸后，转中小火慢煮，把食材煮烂，不停时搅拌一下，防止糊锅。
5食材煮烂后，起锅前，加入枸杞即可。香甜好吃的八宝粥就好了，不但老人吃了好，小孩也特别喜欢吃。

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第二样：汤
美味好喝的汤，不仅营养高，还可以滋补人。在寒冷的冬天喝一碗，简直太爽了。
阳康后，人体需要滋补。做好的汤，是滋补人体最好的食物。汤有荤有素。在喝汤的同时，还可以吃里面的肉与菜，充分吸收里面的营养，增强体质，早日更加健康。
推荐美食，羊肉胡萝卜汤。冬天吃羊肉，最滋补。搭配胡萝卜一起做汤，好喝又美味。做这道汤，里面不需要添加多余配料。

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食材：胡萝卜3个，羊肉2斤，胡椒粉，盐，葱花
做法：1新鲜羊肉清洗，切块，放水里冲洗浸泡一下，让里面的血水冲泡出来
2锅里烧水，放进羊肉块，焯熟一下，加入一点料酒去腥。煮沸后即可，去掉上面的血末，捞起，沥干，备用。
3炖锅里加入温水，放进羊肉块，加入姜片，大火来煮
4煮沸后，加入切好的胡萝卜块，中小火来煮
5把食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

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第三样；肉
肉里面的蛋白质都比较多，人体多吃蛋白质高的食物，可以促进人体内免疫细胞的生长，增强体质，提高免疫力。