新绛|关于祛湿的五个攻略( 二 ) 经络|营养膳食

要知道我们需要给身体补的是好水，排出的是坏水。坏水才是湿，所以这个是不矛盾的。
2）火与湿
有很多人不仅有湿气，还经常上火，这样容易走入的误区就是过度的清火。我们一定要记住湿气是可以跟热结合在一起，但是归根结底湿气是一种阴性的病邪，也就是说如果我们一味地去清热是祛不掉湿气的。
3）风与湿
风湿、类风湿、关节炎、痛风等，就是风和湿的一个结合。很多的人会认为这样的问题就是要一味的驱风去寒，比如说认为自己有关节炎，一直热敷保暖就好了。实际上，如果我们不把湿气完全地去除的话，那么关节炎是无法断根的。
4）气与湿
当我们的身体有气郁的情况，这个时候湿气也会流连在我们的体内。比如说女性肝气不舒，那么气的运行就不通畅，而这时候水液的代谢也会不畅通。所以我们一定要注意，让我们身体的气保持一个通畅的运行。
4不同的人群如何去湿
1）女性
女性容易有湿气的产生，湿气容易影响女性的妇科的部位。因为湿气的特点就是会往下走。所以很多的女性如果湿气重的话，在生殖系统都会出现各种各样的问题。
推荐：神仙姜枣茶
最佳饮用时间：每年从立夏开始，每天早上喝，一定要在中午12点之前喝完
做法：把三片生姜再加上六个大枣一起来煮，最好是久煮三四十分钟以上，用这个来祛除湿气。
备注：如果湿气盘踞在下身部位非常顽固，已经造成妇科的各种问题了，可以在这道姜枣茶里加7粒花椒一起煮，花椒是一个很好的能够帮助我们祛湿的一个食材。
还有很多女性朋友也很关心，湿气可能影响到我们的外貌以及体型。对这样的朋友，除了要清除湿热之外，要疏肝理气，让自己的气能够通畅。
还可以喝一些味道清香的茶，春天喝一点绿茶，夏天喝一点白茶，秋天的时候不妨喝一点乌龙茶，用茶的香气和茶本身清利湿热的作用来帮助我们。
另外还有许多食材，例如鱼腥草适合湿气引起长痘的女性；荷叶和冬瓜皮一起煮适合痰湿肥胖、血脂高的女性；如果血脂高比较严重的话，那么可以在秋天的时候再加入山楂一起来泡茶饮。
2）男性
很多的男性有脂肪肝，而脂肪肝也是湿气的一种，它是属

于痰湿。

建议男性假如有脂肪肝的话，在这个季节可以多用玫瑰花、茉莉花、月季花来泡茶饮。
这个方子表面上看起来不祛湿，但是实际上对血脂高有调理作用，通过疏肝理气来打开祛湿的通道。
3）老人
老年人祛湿要注意心肺的部位。如果有湿气，表现为痰多、支气管炎等。如果要去除这样的事情，推荐用薤白煮粥给家里的老人来喝，这个可以去除心肺部位的湿气。
4）小朋友
小朋友湿气更多体现在消化系统，也就是脾胃上有积滞，这也是一种湿气。这种湿气可以通过消食化积去除，推荐用一点点鸡内金粉给小朋友蒸鸡蛋来吃，鸡内金粉作用是消食化积的，也可以去除身体的湿气。
还有一种情况是，小朋友经常喊肚子痛，不爱吃饭，脸色发青，这是寒湿重。可以用我前面说的姜枣茶，加一点点麦芽糖，对孩子来说调理脾胃的效果会更好的。
5通用的祛湿食物
1)薏米：湿热比较重的话可以选择薏米，因为薏米是比较偏凉性的，它可以清利湿热。但如果是寒湿的朋友，建议不要多用薏米，不然就会太寒凉，孕妇也是不可以用薏米的。