喝果汁不用单调的喝，可以几种蔬菜和水果一起喝，效果更佳！ _健康小知识

喝果汁，其实不用单调的喝，可以几种蔬菜和水果一起喝，所谓的强强联合，不妨试试下面的强强联合果蔬汁，不但滋阴排毒，还能喝出晶莹剔透的美人肌肤。
强强联合果蔬汁

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果饮材料：草莓200克，苹果150克，柠檬150克，芹菜100克，油菜100克，青芦笋100克，脱脂乳50克。
制作方法：
蔬果处理。将草莓洗净去蒂切块；苹果洗净去核切块；芹菜、油菜、绿芦笋洗净切段。榨汁机榨汁。将黄瓜块、香梨块一起倒入洗净的榨汁机，榨取原汁。蔬果榨汁。将全部蔬菜、水果一起放入榨汁机内榨成汁，将果汁倒入杯中，调入柠檬汁和脱脂乳，搅拌均匀即可饮用。

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此种果汁的好处细解
【喝果汁不用单调的喝，可以几种蔬菜和水果一起喝，效果更佳！】草莓是口感与营养俱佳的水果，草莓中所含的维生素C具有清洁肠胃的功能。同时，苹果中的果胶能强健肠胃，再加上其他丰富的营养元素，食用后都能让肌肤释放由内而外的美丽。另外，芹菜中的粗纤维具有非常好的排毒功效，而油菜中的矿物质也具有加快毒素从体内排出的功能。芦笋是有名的“十大蔬菜”之一，蛋白质和维生素等营养元素的含量均高于普通蔬菜，可以令肌肤更加有活力。将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化的营养素，而添加牛奶或酸奶，则可以使蔬果汁营养更丰富。此外，蔬果的属性比较冷，建议体质偏寒的人在榨汁时可以添加一些五谷杂粮，如芝麻、燕麦、核桃等，用来中和过冷的蔬果汁。
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