新绛|关于祛湿的五个攻略( 三 ) 经络|营养膳食

2)茯苓：茯苓是非常平和的一样食材，它可以健脾，不寒凉也不会让人上火，各种人群都可以用。可以用茯苓粉蒸鸡蛋吃，也可以打成粉末每天吃几勺，最好是调在稀饭里面，因为它是不溶于水的，或者和蜂蜜一起调匀吃也可以。
3)荷叶：夏天的时候用荷叶是非常好的。如果湿气特别重，经常头觉得昏沉、头很重的感觉，这种情况可以多用荷叶。
4)赤小豆：可以在冬天的时候多用它。赤小豆可以帮助我们去除我们身体心肺的湿气，所以对于老年人来说也是很适用。可以把它跟薏米煮粥喝，这样可以很好的跟薏米形成一个互补。如果是体质偏寒的朋友，就可以赤小豆多一些，薏米少放一些。
【新绛|关于祛湿的五个攻略】5)陈皮：从祛湿这一点来说，陈皮是燥湿。所以如果身体没有湿气的人，不需要用的太多，因为用多了会感觉有点燥。可以在煮粥的时候加一些陈皮，也可以用陈皮配上薏米赤小豆粥等。