|吃完饭就犯困，没力气？你可能不是懒，是气虚了

稍微动一下就很容易出汗，吃饱了就犯困。好像干什么事情都没有力气，有心无力的感觉。
出现这些情况，你可能真的不是懒，是气虚了！

气虚的人有这几种表现
《庄子知北梦》:「人之生也，气之聚也，聚则为生，散则为死」。也就是大家常说的，人活一口气。
所以，气虚的人特别没劲儿。到哪都想葛优瘫，手脚，腰背，甚至浑身都软趴趴的。
气虚无力升提，人的形体会比较松弛、无力、不挺拔。一旦发胖，腹部特别松，尤其是气虚体质的女性，怀孕生孩子以后，肚皮非常松，就像一包水一样，一点儿弹力都没有。还可见到经常头晕，血压偏低。
气虚的人说话语声低怯，呼吸气息轻浅。肺主皮毛，如果肺气虚，人对环境的适应能力差，遇到气候变化、季节转换很容易感冒。冬天怕冷，容易受寒；夏天怕热，容易中暑、伤暑等。
中医有一句话叫做气为血之帅，血为气之母。气虚没办法推动血液循行，四肢很容易发冷，面色苍白，脉象虚弱无力或微细。
脾气虚主要表现为胃口不是很好，饭量小；经常腹胀；大便困难，每次一点点。也有的人胃强脾弱：食欲很好，食速很快，这是胃强能吃；同时又每于饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。
气虚还有一个比较明显的特征，气虚人的舌头，往往比较胖大，舌边会有齿痕。
气虚如何调理？
脾为生气之源，虽然「肺是主气之枢」，但是脾土生肺金，脾是肺之母。所以，脾虚是气虚体质的软肋和薄弱环节，保护脾脏最为重要。
保护脾脏首先要做到的是不伤脾胃，以下这几件事尽量不要做：

01
寒凉冰冷、肥甘厚腻食物

这个习惯非常不好，寒凉伤中阳，厚味滞脾气，很容易在气虚的基础上间夹痰湿体质。

【|吃完饭就犯困，没力气？你可能不是懒，是气虚了】02
七情郁结，不开心

不少人经常是怀着一腔火、一肚气吃饭，这是最伤脾脏的。因为生气伤肝，肝属木，脾属土，在五行里边木克土，如果肝脏不高兴，马上就迁怒于脾胃。
所以要少生气、不生气。不生气人胃口就好，脾胃的消化功能就强，气血的化源就足，人也不容易产生痰湿而发胖了。
另外，气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。

比如果品类有大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。
蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇等。
肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹤鹑、鹤鹑蛋等。
水产类有淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。
谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。

但气虚体质对食物的寒热之性很敏感，稍微偏温一点可以，但是太热就受不了，就会感觉燥热；很多时候没有把气补上来，还容易上火。
所以一定要缓慢补，慢补最好的方式是喝粥，在粥里加红枣、淮山、白果都可以。